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    小心月子病讓新媽媽未老先衰

          產婦如果沒坐好月子,飲食不當,會嚴重影響內臟的運作,造成內臟下垂,內臟運作不靈活并產生脹氣,除了會壓迫神經導致腰酸背痛外,時間長了還會從最弱的器官開始產生癥狀,如潰瘍、腫瘤、記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、脫發、皺紋等未老先衰的癥狀,很容易出現生了孩子就老了10歲的樣子,體型也變差了。要防止出現這種情況,產婦要注意以下幾點:

      第一、食用過量稀飯及攝入鹽分高的醬菜,容易使內臟下垂

      坐月子期間若食用過量稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等,鹽分會發生凝固水分或血液,將會導致身體水分無法代謝,以致內臟松弛不易收縮,甚至連乳房也會跟著松弛。

      第二、盡量少吃酸梅、醋,以免導致肌肉無力、下垂、松弛

      酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩,導致內部器官和肌肉產生松弛、下垂。醋也會影響產后正常內臟的肌肉或其他組織,導致肌肉無力及下垂、松弛。

      第三、多吃富含鐵元素的食物

      產婦在分娩過程中失血較多,因此需要補充富含鐵元素的食物,如雞蛋黃、紅糖、豆制品等。產婦坐月子時大多時間臥床,活動不多,容易發生便秘,所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

      第四、為盡早恢復體力并保證乳汁分泌,應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物

      吃適量的紅肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。為避免產婦月子后體重增加過多,要注意控制脂肪和碳水化合物的攝入量,各種食物的搭配要合理。月子里的營養固然重要,但并非食物吃得越多越好。食物吃得過多會增加消化器官的負擔,影響消化功能。

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