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    坐月子并不是要完全臥床休息

          由于受一些傳統觀念的影響,不少產婦認為,產后“坐月子”應該臥床休息1個月。其實,這是一種錯誤的認識,不符合產婦的養身之道。

      產后最初幾天,產婦比較疲勞,應充分臥床休息,在休息期間,家人應從各方面給予護理和照顧,使其精神和體力得以恢復,但也應鼓勵正常分娩的產婦下床適當地活動。婦女產后腰腹肌肉彈性的恢復,僅僅依靠補充營養或臥床休息是達不到目的的。需要借助于適當的體育鍛煉,才能促進腹部肌肉的收縮。衡陽169醫院婦產科劉伏香

      具體下床活動的時間,應根據產婦的具體情況而定。出現會陰撕裂傷、會陰側切手術、產道損傷、發熱、惡露不盡及身痛、腹痛等癥狀的產婦,在產后7~12小時便可在床上靠著坐起來,第二天完全可以下床在室內走動,這樣可加速血液循環,有利于惡露的排出、子宮的復舊;有會陰切口的產婦,第三天可以下床行走;剖宮產的產婦,經過充分休息后,第四天可以下床行走,待拆線后,經檢查傷口無感染者,可做產后保健操。

      但是,在下床之前,產婦一定要先在床上坐幾分鐘,感覺沒有不適時再下地活動,產后的活動應輕柔和緩,讓肌體有一個適應的過程。產婦活動量應由小逐天增大,這樣既有利于下肢血液增快,又可增進食欲,減少排大小便的困難,促進惡露排出、子宮的復位、腹壁及盆骨底部的肌肉緊張度的恢復,預防產后發生尿失禁、子宮脫垂等并發癥。產后15~20天,正常分娩的產婦可適當做些輕便的家務,如掃地、做飯等,并堅持做產后體操,可減少腹部、腰部、臂部等處脂肪蓄積,避免產后肥胖,有利于產婦體形的恢復。 

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