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    破解產后不適癥狀

          無論是自然產或剖宮產,產后都可能出現身體不適的狀況,產后媽咪不要只沉浸在為人母的喜悅中,而忽視了自己的身體健康,必須做好護理工作,才能輕松面對產后各項不適癥狀,盡快恢復元氣與活力。

          經歷了近10個月的懷孕過程,媽咪在產后終于能和肚子里的小寶寶見面,難掩喜悅之情。但就在此時,各種不適的生理癥狀卻也同步困擾著產后媽咪,如果沒有好好照顧自己,很可能會引起一些并發癥。

      為了提醒所有產后媽咪注意自身健康,以下將介紹幾種常見的不適癥狀及緩解對策,幫助您盡早復原。

      傷口疼痛

      自然產的產婦,會陰部容易出現撕裂的傷口,導致產后會陰疼痛,其疼痛程度因裂傷大小及范圍、個人感受而有不同,通常在生產完數小時至1天內最痛,待傷口復原后就不再疼痛。

      剖宮產后產婦的傷口疼痛往往比自然產來得嚴重,大多需要注射止痛劑,因此,醫師有時會建議產婦使用束腹帶固定傷口,減少活動時因為牽扯而造成的疼痛。一般來說,剖宮產的傷口疼痛約在數天至數周內可以恢復。

      緩解對策

      對于一般的傷口疼痛,婦產科主治醫師陳恒如表示,只要不直接壓迫傷口,像是側躺、坐時使用中空的氣墊圈,均能減少疼痛,必要時也可輔以止痛藥物,達到減痛的目的。若會陰腫痛較為嚴重者,產后初期可進行冰敷,1~2天后再給予熱敷。

      如果產后3~7天出現了傷口紅腫、縫合處裂開等狀況,有可能是并發感染,此時需使用抗生素治療。

      產后傷口護理方法

      自然產傷口

      自然產傷口的護理,最重要的就是保持傷口干凈,陳恒如醫師特別提醒產婦,因為自然產的傷口很接近肛門,如果忽略了傷口的清潔,很容易遭細菌感染造成傷口發炎,因此,每次大便之后,務必要采用沖水法清理傷口,以減少傷口感染的幾率。

      “沖水法”及“泡水法”是常見的自然產傷口護理方法。沖水法是用蓮蓬頭淋浴的方式沖洗傷口,除了達到清潔的效果之外,也有助于消腫;泡水法則是將臀部浸泡在裝有溫熱水的盆中,或是采用半蹲方式,通過蒸氣促進會陰血液循環,來幫助會陰消腫,但由于浴盆的水不會流動,清潔的效果比較差。

      剖宮產傷口

      剖宮產傷口若沒有發炎的現象,原則上大約1周左右即可復原,一般建議可使用透氣膠帶,直接貼在傷口上,有助于傷口愈合且疤痕也會比較小。

      有些產婦貼透氣膠帶過久會覺得皮膚癢,甚至產生破皮或過敏的現象,此時應該立刻停止使用,并前往醫院診治。

          惡露異常

      “惡露”是產后子宮所產生的分泌物,包含了血塊、白血球、子宮內膜、胎盤等,一般在產后2周內就可以排凈,但有時也可能拖至產后1個月。由于剖宮產產婦的子宮經過醫護人員清理,已將大部分惡露和臟血清理干凈;自然產產婦的惡露則必須靠自然剝落,因此排出的量會較多,排出的時間也比較久。

      正常的惡露在產后1~4天多呈現鮮紅色,有時還帶有血塊,大概與平時的月經量差不多,或多于月經量;產后5~10天,惡露的顏色會漸漸變淡且血量愈來愈少,但其中因為含有較多的陰道分泌物,味道會比較重;等產后10天之后,惡露的顏色大多轉為淡黃色或白色,有點類似白帶,但量會比平時的白帶多一些。婦產科主治醫師蕭騰文指出,如果惡露排出的情形與上述不符,甚至惡露量很多或帶有惡臭、異味、大血塊等,就是所謂的“[惡露異常”,須趕緊就醫。

      緩解對策

      造成惡露異常的原因很多,包括子宮收縮不良、子宮內膜發炎、胎盤或胎膜等組織殘留在子宮內、過度疲勞等,所以醫師會根據其異常狀況及原因,予以對癥下藥。

      如何促進惡露排出

      蕭騰文醫師表示,增進子宮收縮有助于惡露的排出,建議產婦可自我按摩子宮、做產后運動,皆可促進子宮收縮。另外,惡露與月經一樣都會有異味,須特別注意衛生問題,包括經常更換產婦棉墊、每次大小便后以溫水沖洗會陰部,以免造成感染。

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