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    新媽媽產后如何瘦身

        隨著寶寶的健康出世,需要您趕緊用如下方法測試一下您的腹部。
      用手指提起腹部皮膚,然而測量出雙折皮膚的厚度(腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm),如果超過20mm,甚至用手提捏已感到困難,那么您的腹部已經過于肥胖了!難道完美身材真的一去不復返了嗎?您不妨試試我們的收腹全天候建議:
      美腹之計在于晨
      睜開眼,深呼吸,迫不及待地找寶寶的身影,待看到他還安睡搖藍之中,您就可以開始收腹計劃了!
      喝一大杯涼開水:水不但清爽宜人,更可堪稱是最自然的美容圣品,它的功勞甚至大于每天跑步或做操。因為人經過一夜的睡眠后,數小時沒有攝入水分,細胞、組織均處于缺水狀態,這樣極易影響人體的正常新陳代謝,所以這一大杯涼開水讓您的身體恢復正常工作。不過,喝水時不要一飲而盡,而應該一口一口地往下咽。涼水喝下去可以刺激腸胃里面蠕動,加速排便,并使內臟進入工作狀態,迎接一日三餐。
      形成排便規律:對人體來說,排出體內垃圾非常重要,尤其在早上,可以減輕腸胃負擔,如果您有便秘的毛病,不妨在飲水中加一點點的鹽,也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。
      刷牙、洗臉、梳頭:認真刷牙可以防止蛀牙、口臭,還能保護腸胃,洗臉應該用冷水,無論冬夏,冷水可以收縮毛孔和毛細血管,使擴張了一夜的皮膚得到恢復。而仔細梳梳頭則等于給頭部做了一個簡單的按摩,起到喚醒頭部的作用。
      收腹霜(或冷凍緊膚凝霜)幫您切入正題:所謂月子期間不能碰水的古訓早已被證明是沒有道理的,所以何不花上5分鐘,用溫水沖個涼。(如果您希望簡單,那么,可用熱毛巾熱敷3分鐘代替溫水浴)然后拿出收腹霜(或冷凍緊膚凝霜)戴上專用按摩手套,取適量(3克左右)膏體,均勻涂抹在腹部(避開肚臍),用掌心按在腹部,分別以順時針和逆時針打圈按摩,至完全吸收。
      早餐:從頭一天吃晚餐到第二天早餐相隔至少10個小時,所以吃早餐是鐵定的事情,不僅要吃,而且吃飽為宜,對于您現在的特殊時期(月子和哺乳期),您的早餐就尤顯重要,應營養全面而且合理搭配,最好多吃一些豆制品、水果,早餐一杯牛奶,一個雞蛋和一個面包為宜,當然也可以將牛奶換成豆奶,可以把雞蛋偶爾也變成饅頭,燒餅等主食。
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