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    第19周懷孕要點提示

    這一周孕媽媽一定長出了一口氣,因為告別孕早期的種種不適,度過了流產的高發期,現在又能感到胎寶寶的運動,這多么讓人有成就感。但在愉快中,可還要小心呵護你的胎寶寶。

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    胎兒現在大約有225克,身體比上個月長了兩倍。他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。在腦部,分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。胎兒此時開始能夠吞咽羊水,腎臟已經能夠制造尿液。寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情,他回應的方式就是變得更加活躍。

    媽媽的變化

    你的腰身變粗,動作也開始笨拙,有必要準備孕婦裝了。乳暈和乳頭的顏色加深,而且乳房越來越大。此時你也許會出現水腫,血壓升高,心跳加快的情況。整天都很疲倦,比較嗜睡,胃口也很好。有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊,這種暗色斑在分娩后不久就會消退,但你現在要盡量避免受到陽光的暴曬。

     
    本周重點關注

    孕期乳頭的護理方法?

    孕期乳頭護理對產后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅韌,產后哺乳時不容易發生破損,乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷,孕期不注意糾正,直到產后再糾正,就為時已晚,將導致哺乳困難,影響母乳喂養,所以,孕媽咪應從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣,才能在寶貝出生后順利進行母乳喂養。那么孕期要如何呵護自己的乳房呢?

    1. 清潔乳頭

    孕后5個月開始,每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘,然后用清水洗凈。

    2. 防皸裂護理

    用25%酒精擦洗,每日1-2次,這樣乳頭的皮膚逐漸增厚,變得堅韌,也就經得起嬰兒的吸吮,而不易發生乳頭皸裂。及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭,使積垢和痂皮變軟,再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除,并在乳頭上涂防裂油。

    3. 做乳頭按摩操

    經常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激,可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

    第1節:用食指和中指,稍微用力按壓乳頭的根部,移動手指,轉圈按壓乳頭。

    第2節:揉搓按摩:用食指和中指,移動手指,像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。

    第3節:向乳頭內側按壓,同時揉搓按摩,不要只按摩乳頭,而是向乳房內側按摩。

    乳頭矯正器,讓母乳喂養順順利利

    這時的你做好了母乳喂養的準備,卻發現自己乳頭平坦、凹陷,這時一個乳頭矯正器就非常需要了。乳頭矯正器最適合懷孕前使用,如果你的胸部不是太敏感,也可在懷孕的前六個月使用。方法得當,使用了3個星期左右,你可以感覺乳頭明顯被矯正和拉出,為寶寶母乳喂養做好準備啦。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    孕婦乳頭溢奶正常嗎?

    許多孕婦在懷孕期間,特別是在孕晚期,會開始分泌出少量的初乳(有時被稱作“前乳”)。也有一些孕婦不會出現這種乳頭溢奶的情況。對孕婦來說,不管是否有乳頭溢奶的現象都是正常的。如果你的乳頭溢奶,你可以在胸罩里戴上防溢乳墊來保護衣服。很多母嬰用品商店或網上都銷售這類乳墊。
      初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體,能夠保護你的新生兒免受感染。如果你選擇母乳喂養,這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前喂養你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化,含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養。

    乳頭內陷是什么引起的?

    乳頭內陷的一般原因是皮膚、皮下組織下陷,乳頭平滑肌發育不良,乳腺管短縮,部分組織纖維化攣縮。其中乳腺管短縮和組織纖維化攣縮是引起重度乳頭內陷的主要原因。臨床觀察乳頭內陷多半是原發性乳頭畸形。懷孕期間的你,需要特別留意上述癥狀,以便及時診治。

    懷孕第19周營養需求

    1. 脂質是腦及神經系統的主要成分。孕媽媽應適度攝入脂肪,吃一些魚肉及核桃、腰果等干果,有利于大腦的發育。

    2. 可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣,多吃一些干果和奶制品。

    紅燒雞翅

     原料:雞翅
    做法:1:鍋中熱油,放入雞翅中用中火翻炒,直至每塊雞翅中都呈金黃色。

    2.用中火把雞翅中燉爛,然后用大火將湯汁收濃即可。

    每周胎教要點

    準爸對胎教的參與很重要,可以讓準媽坐在寬大舒適的椅子上,然后由準媽對胎兒說:“寶貝,爸爸就在旁邊,你想聽說什么嗎?”準爸再開始用平靜的語調開始對話,隨著對話內容的展開再逐漸提高聲音,不要一下子發出高音驚嚇了胎兒。

    每周胎教音樂:《今夜愛來臨》《春之聲圓舞曲》《寧靜的一天》《愛爾蘭的星空》

    爸爸學堂

    更加關懷準媽媽!

    當孕媽媽感到身體慵懶,準爸爸要主動當孕媽媽的“依靠”。依靠在準爸爸身上,不僅很舒服,也會讓孕媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部,給予她更多的關懷。

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