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    第16周懷孕要點提示

    進入了孕16周,孕媽媽該如何吃、住、行?這個時候要注意牙齒的保健工作,要開始做體操。對于胎寶寶的心理,你了解嗎?如何針對現在寶寶的發育特點,進行視覺和聽覺上的訓練呢?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    胎兒現在的身長大約12厘米,體重達到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己會在子宮中玩臍帶,可以不斷的吸入和呼出羊水了。更令人驚喜的是,在寶寶16周的時候你對胎動的感覺更加明顯,有時還會有些觸痛感,這些都是正常的反應。他/她的生殖器官已經形成,通過B超可以分辨出胎兒的性別。

    懷孕癥狀:

    在生理上的感覺:精力旺盛,乳房膨脹,食欲增加,由于消化系統功能減弱,容易發生消化不良及便秘。情緒上的感覺:情緒波動有所減少,已經習慣懷孕的變化。可能出現暫時記憶力減退。皮膚變黑,多發生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”,不必擔心,分娩后會自行消退。

    懷孕16周要做的檢查:第二次產檢、唐氏篩查羊膜穿刺[查看下次要做的產檢]

    本周重點關注

    胎動多少才算健康?

    如果你是第一次懷孕,你可能會在18~20周左右時,第一次感覺到胎動。剛開始的胎動若有若無,像是蝴蝶在扇動翅膀似的。慢慢地,你就會感覺到寶寶的胎動變得越來越有勁,也越來越有規律了。隨著寶寶的發育,你會感覺到寶寶胎動時的拳打腳踢,胎動的幅度也會變得越來越有力。

    因為胎動是很重要的指標,所以你上班雖然很忙,但是也要在工作間隙留意一下寶寶的胎動情況哦,以便隨時觀測寶寶的發育。

    每天你需要自我測量3小時的胎動,分別在早上、中午、晚上各測1小時。將3次測得胎動的總數乘以4,做為12小時的胎兒運動記錄。若每小時少于3次,則需延長測量時間至 每日6至12小時。胎動減少或停止,可能表示子宮內的胎兒正處于缺氧的狀態。若12小時內沒有感到胎動,或1天內胎動少于4次,或與前一天相比減少一半以上,就應趕快到醫院求診。

    什么時候會胎動?

    夜晚睡覺前:一般,寶寶在晚上是動得最多的,一方面比較有精神,另一方面,你通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動,所以會覺得動得特別多。

    吃飯以后:吃飯以后,你體內血糖含量增加,寶寶也“吃飽喝足”有力氣了,所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。

    對著肚子說話的時候:準爸和準媽們都表示在和寶寶交流的時候,寶寶會有回應,用胎動的方式表達自己的感覺。

    準媽媽胎教機,讓胎寶寶在肚皮里聽故事

    懷孕4-5個月了,可以和寶寶進行互動了,這段時間可以先從音樂胎教開始,再進行對話胎教,一部胎教機自然少不了。悠揚的音樂既可以穩定你的煩躁情緒,還能讓寶寶更聰明呢。專家提醒,給胎兒聽的音樂應以C調為主,最好不帶歌詞,這樣能激發胎兒的情緒和反應。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    懷孕幾個月能聽到胎心?

    胎心就是胎兒的心跳,一般在17-20周可以在腹部用一般的聽診器聽到胎心。胎心在120--160次/分,有時還要快些,也不太規律,到懷孕末期就規律多了。有時會有短暫的停跳,或速度達到180次/分,屬正常現象。但是若頻繁、長期出現這種現象須及時就醫問診。異常的胎心率可以向你傳達很多信息,而媽媽的健康、精神狀況有時也會影響寶寶,可能造成胎心的變化。

    胎動異常需要如何處理?

    胎動不僅是胎兒運動,也是胎兒與母親聯系的信號。正常的胎動代表胎兒安全無恙。如果胎動次數逐日減少, 往往是胎兒嚴重缺氧,甚至窒息,接近死亡。據研究,從胎動消失到胎兒死亡,一般在24小時左右。如果你有認真觀察和記錄每天的胎動次數和強度,在發現胎動異常及時做出判斷,可采取措施,如剖腹產手術等,常可挽救胎兒的生命。

    懷孕16周營養提示

    現在是寶寶長牙根的時期孕媽媽要多吃含鈣的食物,讓寶寶長上堅固的牙根。白砂糖有消耗鈣的不良反應,且易使人發胖。孕媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍,鐵質比白糖多1倍,還有人體所需的多種營養物質,有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。

    小白菜豆腐湯

     原料:小白菜,凍豆腐,火腿粒、蝦皮
    做法:1、小白菜洗凈,略焯一下水,擠干水分,切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊兒備用;
    2、鍋熱油少許,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮;
    3、放入豆腐,加水,煮開。然后放入小白菜段兒和鮮蝦仁幾只,蓋上鍋蓋,再煮開后,待蝦仁熟透,加鹽調味即可。
    胎教提示

    準媽應該看一些使人精神振奮、情緒良好的書。這不僅可以使孕婦本身得以充實、豐富,同時熏陶了腹中的寶寶,使胎兒事先擁有了朦朧美的意識,出生后一般也較其他嬰兒聰慧、活潑、可愛。孩子與母親的關系會因此而倍感親密。

    懷孕第十六周胎教音樂:《海的狂想》《游戲時間》《走過長夜》《最初的雪花》

    準爸爸學堂
     
    為孕媽媽按摩吧!

    從16周到19周,胎寶寶的聽力形成,此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”,準爸爸可以和孕媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸摸孕媽媽的腹部時,還能感覺到胎兒輕微的反應。

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