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    “肥媽”變“辣媽”其實不難

          新媽媽在度過了初為人母的喜悅之后,隨之而來的是一系列棘手的問題:減肥瘦身,立即成為首個心理挑戰……

      十月懷胎,一朝分娩。心里滿是驕傲:從此以后,我就是孩子他媽了!一朝分娩,日日站在秤上稱體重,看著數字蹭蹭地往上竄,心急如焚。難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪?尤其夏季,低腰褲,超短裙成為一道道靚麗的風景,而此時新媽媽們再也按捺不住了。面對著一身的贅肉,松弛的肚囊,如何從“肥媽”變“辣媽”,成為新媽媽們的頭等大事啦!

      抓住“瘦身黃金期”

      “寶寶剛滿月,就開始節食修身了。”說到產后修身,不少媽媽都有自己的“心得”。孕育一個小生命對于一個女人來說是一件無比幸福的事,但是,對于一些愛美的女士而言,生育之后身材的變化無疑給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重固然重要,但寶寶剛滿月,媽媽就開始為恢復體形而減肥瘦身,在許多產科醫生看來有點操之過急。婦科專家說:“按照正常的情況,我們在生完寶寶的6個月后再修身比較合適。”

      6個月以內是產后塑身的最佳時期,被稱為“黃金減肥期”,這個期間的減肥效果關系到新媽媽在產后10年內的體重變化。如果在6個月內體重恢復到孕前正常水平,在今后的7~8年內,體重的增長度一般會控制在3公斤內;如果產后6個月女性無法得到有效的減肥效果,在今后的日子里,有可能會越來越胖。這也是為什么很多新媽媽有“寶寶出生后再也瘦不回去”的苦惱,原因就在于沒有把握住這個“黃金減肥期”。

      同時,新媽媽坐月子期間大量進補,更導致許多新媽媽產后身材走樣,新媽媽喝許多油膩的湯,熱量肯定超標。因此,飲食上既要考慮到質的一面,也要考慮到量的一面。

      不要只關注體重

      新媽媽們的減肥心態一般都比較急,因為以前的照片會不斷刺激新媽媽們以沖刺速度努力。節食是主流,但專家提醒:產婦剛生產不久,身體還在復原中,節食減肥,不僅會導致身體恢復慢,嚴重的還可能引發各種并發癥。

      雖然沖刺般地減肥努力,讓新媽媽在短時間內體重下降,但這樣的努力最后還是以體重重新反彈而告結。針對這一點,西安長風3S精準塑性專家張燕給出了答案:減肥不要一味關注體重下降,不科學的減肥方式讓我們減掉的只是蛋白質和水分,體重確實下降了,但皮膚松弛下垂,且飲食一旦恢復,再吸收的營養又會使體重反彈。減肥應以減脂肪為目的,只有脂肪下降才表示減肥成功。所以,新媽媽減肥,不能光看體重下降,最好采用專業測脂儀來監測“脂肪率”每天變化,以了解采用的減肥方式是否有效。

      減肥離不開專業指導

      新媽媽減肥,最重要的是獲得專業醫生的許可之后再開始進行。如果是需要哺乳話,在哺乳完畢1~2個月之后再開始減肥是比較合適的;如果是剖腹生產的媽媽,則至少需要6個月以上再開始減肥。

      但這也只是理論上的數據,具體何時開始減肥,還要依據個人的體質和身體恢復情況而定,這就需要咨詢專業的醫生。西安長風3S美塑館資深專家張燕強調,新媽媽可根據自己的身材選擇有針對性的減肥,針對性的減掉臉部、臂部、腰部、臀部、腿部的多余脂肪,在顧問的專業儀器檢測及排查下,為每個新媽媽都能制定符合自身的個性化塑性方案,使身體曲線更加完美。

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