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    第1周懷孕要點提示

    大家所說的“十月懷胎”,是從末次的月經的第一天開始算起的,因此,排卵前兩周實際上是為卵子的受精準備的兩周。這兩周一定要夫妻兩個人身心都維持最佳狀態,這也是能夠孕育一個健康寶貝的基礎。

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    此時你的“孩子”還只能以精子和卵子的“前體”狀態,分別存在與你和你的伴侶體內。精子和卵子的質量,與父母的身體狀況息息相關。

    懷孕癥狀:

    這時的你,正處在月經期間。如果你已決定懷孕,那么這次來例假,你的心情可能有所不同,因為,如果如愿在這個月懷孕了,那么再經歷例假這個“麻煩”,將是在你的孩子出生以后,跨過整個哺乳期。大致算起來,差不多是1年半以后的事。想想這個,試著忽略經期的不適吧。還有一個重要的原因:排卵發生在月經周期的中間,一個成熟的卵子攜帶著你的基因信息,從卵巢中排出,開始朝著子宮出發。你的心情將對它的旅程產生影響。

    本周重點關注

    1.要不要孩子?孕前準備第一關

    要不要孩子?是所有人在準備懷孕前必須思考的第一個問題。一個孩子需要父母一生都為他付出愛、庇護、教育、關注等等。在決定要孩子之前,你和你丈夫一定要現實地考慮你們的處境,畢竟這是一個會永遠改變你們生活的決定。你們需要考慮的一些關鍵問題包括:

    • 你們兩人都愿意要孩子嗎?

    • 你們對孩子的養育態度和觀點有沒有什么不同?

    • 你們是否考慮過將來如何承擔照顧孩子的責任,以及如何平衡工作與家庭?

    • 你們做好為了寶寶犧牲自己的娛樂時間的準備了嗎?

    • 你們有沒有想過要孩子可能會影響你們之前的社交關系?

    2.孕前檢查。

    當你想要一個寶貝的時候,你的身體卻存在著某些疾病,雖然只是一些普通的疾病,卻可能會加重你原本的病情,并且影響你在孕期的健康和胎兒的正常生長發育,甚至引起胎兒發育畸形。因此,這些疾病最好在懷孕前得到控制或者治愈,這樣才能使你平安地度過孕期,懷上一個健康寶貝。而孕前檢查就是為了幫助你和你丈夫排除這些健康隱患。

    排卵測紙 你的助孕好幫手

    如果你已經做好了懷孕的準備,在準備過程中,測排卵試紙可以讓你準確地掌握排卵周期,不過一定要學會正確使用才行。一般來講,排卵測紙需要連續使用5天,檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點。做完測試后留下測試結果和日后的測試進行比對,或者是將測試結果詳細記錄下來,直至檢測出LH峰值,這樣就能預知排卵時間準確受孕了。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    改掉自己的不良習慣

    要改掉一個壞習慣不容易,但為了確保你和寶寶的健康,一定要堅持下去。在準備懷孕期間,你和準爸爸一定要戒除吸煙、喝酒、和咖啡等對孕產不利的習慣。你也需要常常關注自己的基礎體溫,因為基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長,可以持續13~14天,那么就表示卵子的質量不錯。并且如果持續兩周以上較高的基礎體溫,就要考慮去醫院檢查一下,因為你有可能是懷孕了。

    孕前陰道炎不可輕視

    你已經做好當媽媽的準備了,那么一定要在妊娠之前排除身體的各種疾病。千萬別認為陰道炎對妊娠無大礙,對孕前陰道炎的治療不重視。孕前陰道炎是指在孕前因感染引起的陰道炎癥,表現為白帶增多、性狀改變,可伴有外陰瘙癢、性交痛或尿痛、尿頻等癥狀。陰道炎都會導致陰道分泌物增多,從而影響精子的穿透能力,對懷孕有一定的影響。患有輕度霉菌性陰道炎,一般對懷孕無妨,但是如果是比較嚴重的陰道炎,則應治愈后再懷孕。

    懷孕1周營養提示

    1、營養要豐富全面,保證每天的飲食結構合理,配餐中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;調味品;堅果類食品等。這樣才能均衡膳食,保證營養。

    2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水,可以起到洗滌體內器官的作用,而且對改善器官功能、防治一些疾病的發生都有很大好處。

    圓肉豬肝湯的做法

     原料:花膠、圓肉、豬肝、豬腱
    做法: 1. 用清水把花膠浸一夜,切成小片,用姜蔥出水。
    2. 豬肝切片腌制3分鐘后出水。豬腱切件,出水后待用。
    3. 煮開3公升水后,加入花膠、圓肉、豬腱煲約3小時。 再加入豬肝、用紹酒調味,煮約3分鐘后可飲用。

     
    胎教提示

    生命自孕育之初,就具有感知能力,母體的健康、情緒、飲食等等都包含著胎教的意義。給胎寶寶提供一個優良的母體環境和周邊環境,學習環境安全知識,優化自己的身體和周邊的環境,以便安心養胎。

    準爸爸學堂

    戒煙戒酒戒咖啡

    計劃懷孕后,你要加強營養,精力充沛,飲食要全面均衡,避免被污染的食物,少近煙酒和咖啡,這樣才能使精卵強壯,為受孕和優生創造必要條件。如果你此時生病了,就要推遲懷孕計劃。

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