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    自然分娩與剖宮產護理各不同

    自然分娩產后恢復方法

    正常分娩在產后24小時即可開始做練習。

    腿部滑動練習:仰臥,一側腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節,腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數,最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

    仰臥挺背練習:仰臥,先吸氣,然后在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,注意保持腰部不離開床面,堅持數秒鐘,放松,重復。開始時每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復的同時增加重復次數,最后達到每組12次。

    提示:這兩個練習均可采用仰臥位,產婦不用起床就可以進行。

    剖宮產產后恢復方法

    產后6小時內:術后回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋,在術后6小時內應當禁食。

    產后第一天?穴6小時以后?雪:產婦產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了,這時最好采用側臥位,可以將被子或毯子墊在背后,使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以后,大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛,這時讓醫生開些處方藥,或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖宮產6小時后可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,同時要盡早活動。

    產后第一周:要大量飲水,及時排便,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、面條等,然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯,例如雞湯、肉湯等。

    分娩后兩個月內:不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,可以嘗試走樓梯,一天之中上、下一層樓足夠了。

    提示:在產后的頭兩三個星期不要自己開車,可以做一些運動骨盆的體操。

    專家觀點

    產后保養錯誤觀念危害多

    “惡風”

    如室內衛生環境差、空氣混濁,易使產婦、嬰兒患呼吸道感染,夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿,還會引起產婦中暑。

    “越晚下床越好”

    產后較長時間不起床活動,容易使本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時,產后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉,容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。

    “不能洗頭洗澡”

    產婦分娩時要出大汗,產后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入。

    “應忌口”

    產后需要充足而豐富的營養素,因此,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食品不能滿足產婦身體的需要,也不利于乳汁的分泌。

    “菜越淡越好”

    由于產后出汗多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鈉鹽。因此,產后不應少吃鹽,但也不宜吃鹽過多。

    “不能刷牙”

    產婦要比一般人應注意口腔衛生。因產婦進餐次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此,產后應該每天早、晚各刷一次牙,每次進餐后都要漱口。

    “湯比肉有營養”

    產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃肉。

    “吃雞蛋越多越好”

    雞蛋營養豐富也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響其他種類食物的攝取。

    “產后24小時后開奶”

    嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁,又利于子宮收縮,使子宮早日復歸,新生兒還能及早得到營養豐富的初乳。

    “滿月即可恢復性生活”

    分娩時對子宮內膜和陰道壁所造成的損失,在4周內是不能完全愈合的。專家們認為,產后6-8周恢復性生活才是安全的。

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