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    孕期按摩穴道 改善孕期不適

      孕期按摩好處多多

      1、喚醒面部肌膚:由于生理上的變化,大多數準媽媽會出現面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現象。進行按摩可有效改善這些現象,喚醒面部肌膚,令你重塑美麗。

      2、淡化妊娠紋:據統計,大約有70%的準媽媽都會產生妊娠紋,在妊娠紋最常出現的部位進行適度的按摩,可以一定程度上預防和淡化妊娠紋。

      3、預防感冒:孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用,而且準媽媽用藥也很不方便。經常對人體某些穴位或部位進行按摩,可幫助準媽媽提高抵抗力,預防感冒。

      4、緩解腰背酸痛:準爸爸給妻子做一次溫柔的全身按摩,不僅有助于準媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛,減少手腳腫脹,還能提高睡眠質量。

      5、預防腳抽筋:到了懷孕后期,由于身體負擔過重,大多數準媽媽都有過在睡夢中,被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。

      6、觸覺胎教:按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺,并通過觸覺神經感受體外的刺激,從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育,加快胎寶寶的智力發展。

      孕期舒緩按摩

      頸部僵硬:隨著肚子越來越大,為彌補不平衡的現象,準媽媽的站姿及坐姿都出現異于平常的變化,她們會將頭向前、腰向后。至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。風池穴位于頭頸后發腳兩側的凹陷位,用拇指及食指,以打圈方式按揉這位置,或輕輕捏起指間的肌肉,做10~20次,可改善頸部的僵硬狀況。

      呼吸不暢:胎兒重量對準媽媽肺部造成壓力,按摩準媽媽前胸,雙手沿妻子胸前向肩部橫掃,來回數次,有助準媽媽呼吸暢順。

      手部麻痹:準媽媽循環系統不如常人,手部按摩能助準媽媽增加手部血液及淋巴腺的循環。搓揉手掌,然后用手指從手腕部位向逐個手指拉向指尖,在搓揉每個手指,搓到指尾時稍稍加壓。

      腿部水腫:寶寶逐漸成長會壓著準媽媽淋巴循環系統,容易出現下肢水腫現象。加上準媽媽小腿容易抽筋。適度按摩有助準媽媽將積存腿部的水份循環,減輕水腫現象,同時輕按小腿,可舒緩肌肉不適減少抽筋現象。

      雙手拇指從小腿向上推。然后,以兩手掌圍著腿部來回推;雙手握腿,由足踝向上搓揉;捶捶腳面,在每個趾縫位向趾尖輕搓,然后輕拉腳趾。

      按摩動作完成后,準媽媽可休息,不要匆匆結束,草草收場。

      幸孕草溫馨提示:以下是幾個經中醫認可,能改善孕期癥狀的穴道按摩:

      1、作用:緩解孕吐

      穴名:內關穴

      穴位:位于手腕內側第一條橫紋中央直上2寸,即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。

      按摩法:準爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉手腕內側,約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點。

      2、作用緩解頭痛、改善失眠

      穴名:攢竹穴按摩術

      穴位:位于眉毛內側的開端,即眉頭和眼眶的交接處。

      按摩法:孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

      3、緩解小腿抽筋按摩術

      穴名:太沖穴

      穴位:位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

      按摩法:孕婦坐在沙發或椅子上,腿部伸直,將腳跟放在準爸爸大腿上,準爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

      4、緩解腰酸背痛按摩術

      穴名:腎俞穴

      穴位:第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處,即從肚臍向后對到脊椎旁1.5寸,再往下1寸之所在。

      按摩法:脊椎兩側有多處穴位,準爸爸可沿脊椎兩側由上而下,輕輕扣擊孕婦背部。

      相關小知識:孕期可以做足療嗎?

      足療可以促進身體的血液循環,對身體是有很大益處的。但是很多網友都會說,懷孕期間最好不要做足底,否則會有流產的危險。于是,我特意咨詢了醫生關于孕期足底的問題。

      通常情況下,盡量減少足療的次數,一旦要做足療的時候,一定要找專業的足療店,然后對你的足療師說明你現在是在孕期,千萬要求他不要按你的有關婦科的所有穴道。這樣,不但可以享受足療帶來的愉悅,也可以確保寶寶的健康。

      當然,每個人的體制不一樣,在絕對做足療前,一定要咨詢專業的醫生。

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