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    孕婦如何保持好心情

        孕婦要如何調整心情才會愉快呢?專家提供給您幾項建議。

     


        1、每天進行適度的運動:適當的運動可以幫助孕媽媽們血液循環、消除疲勞,同事也能讓孕媽媽們振作精神,消除一些孕期不適的癥狀。專家建議孕媽媽們,每天可以安排一段清閑的時間,到公園或者在朱家附近散散步,同時可以欣賞沿途的花花草草,看看公園里嬉戲的孩童,舒緩緊繃的情緒。
        2、聆聽些自己喜歡聽的音樂:播放一些孕媽媽們喜歡并且能夠使準媽媽們覺得放松的音樂,讓心情隨著音樂流轉,與此同時也可以給準媽媽們看些可愛娃娃的照片,想象以后當母親的樣子。
        3、保持準媽媽的興趣:只要能讓準媽媽們覺得有興趣、有自信的事情都可以去嘗試。去看畫展、學插花、參加讀書會、保持愉悅的心情,讓肚子里的孩子,陪著準媽媽一同成長、一同學習。
        4、保證充分的休息:懷孕期間,準媽媽的體力將不同于以往,如果準媽媽們覺得累就休息一下,讓自己有充分的睡眠,才不會因為疲勞而使心情變得糟糕。
        5、把煩惱說出來:準媽媽們在懷孕期間或多或少都會有煩惱,多和準爸爸或者好朋友溝通聊天,讓別人了解你的想法,為你提供意見,不要把問題悶在心里。甚至準媽媽們也能找精神科醫生,讓他們用更專業的知識引導你找到正確的解決方法。

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