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    月子食譜

    月子食譜大全第1—3天食譜
      早餐
      肉絲掛面湯:其中包含25克豬肉、50克面粉。
      炒芹菜:25克豬肝、100克芹菜。
      早點
      蒸雞蛋羹:雞蛋、牛奶和橘子各50克。
      午餐
      大米綠豆稀飯:150克大米、綠豆和紅糖各10克。
      雞蛋炒菠菜:50克雞蛋、100克菠菜
      午點
      豆腐腦和橘子各100克。
      晚餐
      小米稀飯:110克小米、100克煮雞蛋、10克紅糖。
      白菜燉豆腐:100克白菜,50克豆腐,20克發菜。
      紫菜湯:紫菜和蝦皮各10克。
      晚點
      玉米面粥:50克玉米面。
      芝麻鹽:10克芝麻。150克牛奶。
      月子食譜大全第3—30天食譜
      早餐
      面包:10克標準粉、15克芝麻醬。
      牛奶雞蛋:100克雞蛋、250克牛奶、10克白糖。
      早點
      50克廣柑。
      午點
      250克牛奶、100克橘子。
      晚餐
      米飯:200克大米。
      蝦皮炒瓢菜:15克蝦皮、150克瓢。
      雞肉炒黃豆:100克雞肉、50克黃豆
      月子食譜大全推薦二
      月子食譜大全第一周
      早餐
      空腹喝100CC生化湯,分三次。
      麻油豬肝和薏仁飯各一碗。
      10點:一碗紅豆湯。
      午餐
      空腹喝生化湯100CC,分三次喝。
      麻油豬肝和薏仁飯各一碗。
      3點:一碗糯米粥
      晚餐
      空腹喝生化湯100CC,分三次喝。
      一碗素燉品。
      晚上點心:一碗紅豆湯。
      月子食譜大全第二周
      早餐:麻油腰子、蔬菜、糯米粥和薏仁飯各一碗,一錢杜仲粉。
      10點:1碗紅豆湯。
      午餐:麻油腰子、蔬菜和薏仁飯各一碗,一錢杜仲粉。
      3點:一碗油飯。
      晚餐:一碗魚湯、一錢杜仲粉,一碗素燉品、一錢杜仲粉。
      晚上點心:一碗紅豆湯。
      月子食譜大全第三周——第四周
      早餐:麻油雞、糯米粥和薏仁飯各一碗、一份水果
      10點:一碗紅豆湯。
      午餐:麻油雞和蔬菜各一碗,一份水果。
      3點:一碗花生豬蹄或素燉品。
      晚餐:魚湯或素燉品、蔬菜和薏仁飯各一碗。
      晚上點心:一碗油飯。
      月子食譜大全推薦三
      小S產后月子餐:第一和第二周不吃水果,每天餐單遵循少食多餐,5-6次進食為宜、粗細搭配的原則。第二周后可以吃些恢復元氣的食物,例如喝鱸魚湯素,吃豬腰、麻油雞
      小s產后一周和二周的月子餐:
      早餐:生化湯50CC,麻油豬肝和薏米飯各一碗
      10點:生化湯50CC,一碗紅豆湯。
      午餐:生化湯50CC,麻油豬肝和薏米飯各一碗
      3點:生化湯50CC,一碗紅豆湯。
      晚餐:生化湯50CC,半份麻油魚,一碗糯米粥
      宵夜:生化湯50CC,半份麻油魚,一碗糯米粥
      不能吃:生冷食物、腌漬白菜、咸菜、梅干、蒟蒻、白蘿卜、味熷湯、啤酒、果汁、日本茶、烏龍茶、牛乳、醋、紅花油、豬油、牛油、水、開水。
      小s產后二周后的月子餐:
      早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;
      午餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;
      下午加餐:甜粥玉米;
      晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯;
      宵夜:黑糖紅薯。

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