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    分娩陣痛

    姿勢1:上身采取稍挺起的靠臥姿勢

      調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

      姿勢2:跨坐在椅子上

      兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。

      姿勢3:利用網球推高肛門

      不可使力欲想便力時,可把網球抵著肛門到會陰的部位,然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

      姿勢4:把體重負荷在墻上

      手壓著墻壁,身體前傾,將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。

      姿勢5:趴在椅子上

      膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

      姿勢6:丈夫來幫忙

      在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放松力量時吸氣。

      2.泡腳

      身體因為血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。

      3.補充能量

      忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

      什么是產前陣痛?

      所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前,子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成,孕期即將結束,子宮會開始收縮,讓胎兒緩緩從子宮頸下降,藉由不斷地收縮緊繃,推動胎兒。在子宮頸開兩指以后,子宮收縮的頻率及強度會越來越增加,也就是越來越密、越來越痛,大約3至5分鐘收縮一次,每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候,子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,每次持續45至60秒。

      當胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。

      進入產程后的疼痛,即為真正的陣痛,陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄,真陣痛的疼痛強度是越來越強,疼痛持續的時間是越來越久,每一次陣痛間隔的時間會越來越短,不會因為走動而減輕。當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次,經產婦有規律陣痛時,應該盡速到醫院待產。 

      為什么會產前陣痛?

      ①子宮的收縮。

      ②胎兒伸長壓迫產道。

      ③骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫。

      產前陣痛是什么感覺?

      ①全身疼痛:由于胎兒擠壓使子宮收縮,讓全身都感覺疼痛。

      ②拉伸的疼痛:胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸,能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

      ③壓迫的疼痛:骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。陣痛的“規律性”

      陣痛是有規律性的,這個也是因人而異。所以,當產婦開始有陣痛感覺的時候,要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛,腰部感覺有不規則的疼痛。接下來間隔變短了,疼痛也隨著變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒,記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘,陣痛時間會延長30秒,陣痛會變得越來越強。

      1.不僅會感到肚子疼痛

      產婦要了解產生陣痛的原因,就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。陣痛是由于子宮收縮引起,因此連帶腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰道也會非常疼。

      2.肌肉緊張會使肌肉變得非常緊

      隨著陣痛全身會感覺到越來越疼,因此要盡量放松自己的身體。  

      如何區分真假陣痛信號?

      A:有一種簡單的測試方法:躺在水溫不要過高的浴盆里,“準備式”陣痛會在水中停止,而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。由于這個測試應該在臨近預產期的時間做,因此,能夠準確地區分是否真的陣痛來臨了。

      * 在醫院,助產士和醫生還會在這個時候,通過檢查子宮由于收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。  

      產前陣痛是分娩的動力

      胎兒的產出要借助陣痛的力量,一動不動地躺著,是很被動的做法,可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來,更好地成為分娩的動力。可以不斷變換姿勢:不能完全躺著,嘗試著自己最舒服的姿勢,比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩,即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間,不要動,這個時候是胎兒休息的時候,不要著急,自然等待陣痛變強。

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