中國孕婦網致力于成為最全的母嬰育兒類免費知識文庫。 收藏本站

    首頁> 孕前準備

    孕婦什么時候開始補鈣

    孕早期(0-3月)此時是胚胎各組織器官形成時期,對環境因素包括營養失調的影響甚高,母親的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。蛋白質日攝入量應不低于40-50克,以保證基本的需要。可吃一些易消化、干的食品,如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。懷孕初期,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。
    孕中期(4-6月)
    懷孕4個月以后,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時,我們每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其余所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。這一時期孕婦妊娠反應基本消失,食欲趨于好轉,胃口大增,最好每周進食1-2次;每日都應進食牛奶、豆與豆制品、蝦皮和綠葉蔬菜,以獲得更多的鈣,預防孕婦小腿抽搐等缺鈣癥狀的發生。因為胎兒進入了快速增長期,骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持,為了保證胎兒身長的正常增長,必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化),就一定要有足夠的鈣鹽.
    孕后期(7月以后)
    這一期是胎兒生長發育最迅速的時期,鈣每天要增加700毫克,孕婦應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快,他需要鈣,而你每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求,他就從你的身體里“搶”,所以孕婦就容易出現小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等現象,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

    注意事項

    • 孕婦補鈣,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物,不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑,經食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。但是如果孕婦懷孕期間一直出現胃口不好,食不知味,就需要額外添加補鈣產品進行補鈣了,類似于鈣之緣片,有專門的孕婦裝,不添加任何色素和香精,安全無副作用,吸收效果好,是孕婦補鈣產品的最好選擇。
    與本篇相關的其他文章
      ● 孕婦能吃火龍果嗎
    ● 孕婦喝什么湯好
    ● 孕婦能吃牛肉嗎
    ● 孕婦拉肚子對胎兒有影響嗎
    ● 孕婦不能吃的東西有哪些
    ● 孕婦能喝咖啡嗎
    ● 孕婦可以看電影嗎
    ● 孕婦可以吃橙子嗎
    ● 孕婦可以吃山竹嗎
    ● 孕婦的正確睡姿
    【 關閉本頁 】【 收藏本頁 】
關于我們
網站簡介
聯系我們
新手上路
新用戶注冊
常見問題
商家入駐
入駐須知
立即加入
網站導航
網站地圖
在線客服
在線客服
投訴通道
mastcard認證 visacard認證 推薦商家 安全購物 江蘇工商
天下足球大赢家比分