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    孕婦吃什么對寶寶好

    孕婦吃什么對寶寶智力好       

     推薦答案  1.花生蛋白質含量高達30%,營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食,或與蓮子一起放在粥里或是米飯里,但不可油炸。 2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟后食用。 3.松籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。 4.榛子可以單吃,也可壓碎拌入冰激凌或是麥片里食用。 (核桃,堅果等。吃些多蛋白質的東西。還有含DHA的奶粉等,都可以  我老婆以前懷孕期間每天吃磨的核桃漿,和豆漿, 或者花生跟核桃一起磨, 我女兒現在2歲了,鄰居們都說我寶寶非常聰明,什么東西都學的很快,  希望對你有啟發。)  孕婦懷孕期間吃什么對肚里的寶寶智力更好呢孕婦懷孕期間吃什么對肚里的寶寶智力更好呢孕婦懷孕期間吃什么對肚里的寶寶智力更好呢孕婦懷孕期間吃什么對肚里的寶寶智力更好呢???? 1、喝石榴汁。每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明,但新生兒非常容易患腦部疾病,因此,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。  胎兒在母親子宮內成長期間以及出生后不久的一段時間內,由于腦部供血供氧都不很充足,所以有可能造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病。由于缺血缺氧而引起的腦部肌肉萎縮在足月的新生兒中的比例是千分之二,而在早產兒中發病比例則更高。  喝摻有濃縮石榴汁的水,生下的寶寶腦組織損傷的幾率較小,比那些只喝糖水或其他飲料的低了60%。新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會引起后遺癥,目前的醫療技術只能做到在病情出現之后采取措施控制惡化,而不能預防。石榴汁里還有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。  2、香蕉。營養學家新近指出,懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。  此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對于孕婦是十分有利的。懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。  另外,對腦組織發育產生影響最大的營養有以下9種:  1、脂肪。脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質,在大腦活動中起著重要的不可代替的作用。  2、蛋白質 這個名稱來源最早是由荷蘭化學家馬爾德1938年開始使用的。因為它對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用,所以把它的希臘名字翻譯成中文為“頭等質量”,顧名思義我們知道蛋白質對人體的重要性。  3、維生素C。維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。  4、鈣。鈣具有保證大腦頑強在工作以及對腦產生異常興奮起到抑制,使腦細胞避免有害刺激的作用,因此孕婦懷孕期間對鈣的攝取也是很重要的。  5、糖。腦是消耗能量的器官,雖然腦重只占體重的2%左右,但腦的耗能量卻占全身總熱量的20%。糖是大腦活動能量的來源,具有刺激大腦的活動能力的作用,其原因是由于大量的糖能刺激胰島素分泌增加,使血液中色氨酸含量提高,那么色氨酸又可刺激5-羥色胺的產生而增強了大腦神經源的活動,提高智力。  6、維生素B 族。許多營養學家認為維生素B族對大腦的功能有著間接的作用,維生素B族包括:B1、B2 、B6 、煙酸、B12 等物質,它們對人體的作用十分廣泛,而對腦的作用則是通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動的,也就是說維生素B族對腦的作用是它蛋白質共同作用的結果。  7、維生素A。維生素A可以促進腦的發育,缺少維生素A可使智力低下,因此維生素A是促進腦組織發育的重要物質,因此孕婦為了胎兒大腦更好地發育,孕期要適量加以補充維生素A,但不可過量。  8、維生素E。維生素E具有保護細胞膜的作用,還能防止不飽和脂肪酸的過氧化。  9、碘。碘是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經系統發育的必要原料,胎兒腦發育離不開碘。 孕婦吃什么對胎兒大腦好孕婦吃什么對胎兒大腦好孕婦吃什么對胎兒大腦好孕婦吃什么對胎兒大腦好    開發寶寶智力孕婦飲食開發寶寶智力孕婦飲食開發寶寶智力孕婦飲食開發寶寶智力孕婦飲食    吃什么對大腦好?之前媽媽們都想知道怎樣才能生個聰明而健康的寶寶?寶寶要聰明不僅要從開始,生個聰明寶寶除了夫妻雙方的遺傳因素決定之外,孕婦的飲食也是相當重要的哦!!!據說孕婦吃得好生出來的寶寶更聰明哦!那么孕婦吃什么對胎兒大腦好? 孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段是在孕早期、孕中晚期的銜接期和出生后3個月內,其中有兩個階段是在孕期。為此,學專家倡導的孕期“智力食譜”應運而生。也許,這可為你打造聰明寶寶效力。同時媽媽應多了解孕期指導方面的知識,讓寶寶和媽媽健康快樂成長。 首先在孕期開發寶寶智力要講究以下三個原則: 一、媽媽飲食要全面:人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品,至少也要14種以上。這樣對寶寶的大腦發育好。 孕婦吃什么對胎兒大腦好孕婦吃什么對胎兒大腦好孕婦吃什么對胎兒大腦好孕婦吃什么對胎兒大腦好 二、要均衡: 研究證實,當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右,人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言,最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素,最佳比例則為2∶1。不過,生活中要如此細化很難操作,只要你做到了廣吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

    孕婦吃什么對寶寶有好處啊?

    吃的東西可多了,但注意以下幾點是重要 一、不多吃肉孕婦由于腸道吸收脂肪的功能增強,血脂相應升高;體內脂肪的積貯也多。但是,妊娠量消耗較多,而糖的貯備減少,這對分解脂肪不利,因而常因氧化不足產生酮體,使酮血癥傾向增加,孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。  二、不多吃蛋蛋類食品富含蛋白質,磷脂等營養素,孕婦多吃蛋,攝入蛋白質過多,在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質,引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時,高蛋白飲食可導致膽固醇增高,加重腎臟的負擔,不利孕期保健。  三、不多補鈣營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥,出世后;患兒會因囪門太早關閉,顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等,不利小兒健美。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。  四、不宜多吃酸性食品孕婦在妊娠早期可出現擇食,食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀,不少孕婦喜歡酸性飲食,以圖減輕和預防孕吐反應。德國學者研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,并易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。  五、不多吃太咸的食物過度咸食,攝人鈉鹽過多,由于鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用,會加重患有妊娠高血壓綜合癥孕婦的癥狀,使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯,甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩,因發生癲癇而危及母嬰安全。六、不多吃糖孕婦由于生理性變化,會顯得疲倦、懶動、愛躺臥。但是如果經常高糖飲食以振奮精神則有弊病。因血糖偏高的孕婦生出體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需剖腹產的次數,分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。  七、不多服食補品孕婦由于周身血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態,加上孕婦內分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加,容易發生水腫、高血壓等病癥。再者,孕婦由于胃腸道功能減弱,會出現食欲不振、胃脹和便秘等現象。在這種情況下,孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品,易致陰虛陽亢,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發生流產或死胎等。  八、不吃霉變食品研究表明在娃振早期2-3個月,胚臉著床發育,胚體細胞正處于高度增殖、分化階段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色體斷裂或畸變,有的停止發育,發生死胎、流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天性弱智等。另一方面,胎兒由于各器官發育不完美,特別是肝、腎的功能十分低弱,霉菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發育  還有以下:  1.未來的母親應堅持鍛煉身體,抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。但必須指出,未來媽媽進行的身體鍛煉應適量,避免參加劇烈的運動競賽,因為激動、緊張的競技心理狀態,會影響她們生理機能的平衡,如果必須參加時,應推遲受孕。  2.妊娠早期胚胎所需要的營養,可直接從子宮內膜儲存的養料中得到,所以孕前的營養準備就很重要。為了在孕前調養好身體,應該合理地調配膳食,多吃各種富含營養素的食物,如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。  3.各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發育,是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時問,身體各項指標值正常后再受孕。  4.藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入,而在妊娠最初的三個月,胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積,就會胎兒的發育產生影響。所以,孕前幾個月用藥必須要謹慎。  5.優生不只是妻子的事。國外學者發現,男子穿緊身牛仔褲,會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,造成生精功能減退。  6.酒后不入室。酒的主要成分酒精進入體內,會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,就會使胎兒的發育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此,準備懷孕的婦女不要飲酒,并勸阻丈夫也不要飲酒。

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