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    孕婦吃什么對寶寶智力好?

     

           想要寶寶智力好,孕期需要為胎兒大腦發育補充必需的營養素:

        1、胎兒智力元素:脂肪

      新鮮、質地好的家禽,這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養的動物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產物,它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA,因此孕婦每周至少要吃3-5次魚,那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA,是腦細胞數目增殖和發育。

      2、胎兒智力元素:蛋白質

      豆制品中含大量腦磷脂,這種物質越多,腦神經傳遞信息就越快,可增強人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

      3、胎兒智力元素:維生素C

      人腦是人體含維生素C最多的地方,所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。

      4、胎兒智力元素:鈣

      鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制,能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。

      5、胎兒智力元素:糖

      糖是大腦活動能量的來源,具有刺激大腦活動能力的作用。

      6、胎兒智力元素:維生素B

      它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的,也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。

      7、胎兒智力元素:維生素A

      缺少維生素A可使智力低下,但孕期不可過量。

      8、胎兒智力元素:維生素E

      維生素E具有保護細胞膜的作用,同時它還可以防止腦細胞活力衰退。

      9胎兒智力元素:碘

      它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經系統發育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。

      除此以外,孕媽咪多聽美妙的音樂,使情緒達到最佳狀態,由此孕媽咪的體內會分泌出更多有益于胎寶貝生長發育的激素,這些激素通過血液循環進入到寶貝的血液中,滲透到每一個細胞里,促使寶貝出生后身體健康,反應靈敏,性格開朗,智力發育快!

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