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    早餐吃什么可養顏瘦身?

    導讀:早餐是人體補充能量必需的一部分,是整一天工作的精神來源。但是,現在很多上班族因為時間等原因都不吃早餐,還說是為了減肥等等。

     

     

      其實,女性朋友們,如果早餐吃得好,比任何美容護膚品都有效,它可以讓你變得更年輕。

      1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿

      酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西,經常用電腦或伏案寫字的職業女性,最需要注意眼睛的保養;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生,提高皮膚深層細胞更新速度,加強細胞間的連接力,使皮膚富有彈性,調節皮膚細胞角質化的過程。

      2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

      粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣,又能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治,這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應付一上午繁重而忙碌的工作,是高強度工作量的職業女性之首選方案。

      也許,還是會有不少上班族女性在苦惱:“這些道理我都懂,但是實施起來實在有點難。”

      上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?首先,等待時間不能太長,要能在節奏快速的早晨迅速取得;其次,必須好消化,不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適,也會降低工作效率;第三,需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物,有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

      如果是這樣,那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。在時間緊湊的早晨,花15秒泡一杯速沖杯湯。八種不同的口味,分別選用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養美味作為原料,加入豐富的牛奶,伴有脆香點點的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花樣。便捷、營養、豐富,這下你應該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

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