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    孕期準媽媽注意事項

    導讀:懷孕是一個特殊的生理時期。在這段期間,孕媽們需要合理安排自己的生活作息,調整自己的生活習慣,一些不利于你做一個健康準媽媽的生活習慣,從今天起,必須從你的生活中抹掉。上網、做家務活、泡澡這些以前在你生活中普通的事情,懷孕之后卻要引起注意。別小看這些事情,它可能會影響胎兒的健康成長。

     

     

      孕媽們,懷孕的時候,你要記著你身上還有一個小生命。因此,你要改掉生活中的一些習慣,這些習慣在懷孕前可能并不會對你造成影響,但是在你懷孕后情況有有所不同了。趕緊來看看你是否也有這些習慣。

      一、什么家務活都干

      孕媽在懷孕期間盡量不要做一些劇烈的運動,有一些危險的家務活孕媽們還是不要做為好,安胎是最關鍵的,很多家務活爸爸要分擔一下,以下兩種家務活孕媽盡量少做。

      不要做長時間彎腰或下蹲的家務活,例如我們平時常做的簡單家務活,拖地、吸塵等。孕媽們要盡量少拖地,除草一類的活,因為長時間蹲著或者彎腰,會引起骨盆充血最終導致流產,尤其在懷孕后期應絕對禁止。

      孕媽們應盡量少進廚房,特別是在孕早期,孕媽們有早孕反應,在做飯煮菜時,廚房里的油煙味,有可能會引起孕吐或過敏。大多數家庭都是使用煤氣爐做飯的,因此,媽媽在做飯時剛好肚子離火源近,所以常常會在做完飯之后,覺得肚皮很燙。因此,為了寶寶的安危,孕媽們盡量少做飯,讓家里人來伺候。

      二、長時間上網

      即使還沒有懷孕,正在準備要寶寶,夫妻二人每周接觸電腦的時間都應不超過20小時。因為電腦發出的電磁輻射,包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場,也有靜電場,長時間接觸,對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會有不同程度的損傷。

      持續使用電腦超過3~4個小時,準媽媽大腦高度集中,神經過度緊張,再加上環境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等影響胎兒正常發育,可使流產、難產、早產,且懷畸形胎的可能性大大增加。

      準媽媽要防止長時間的坐位引起盆腔血液滯留不暢,更不能長時間上網待在電腦前面;使用電腦時,要注意電腦與座椅的高度配合,要讓自己感到舒適,以利于腹中胎兒的健康發育。

      懷孕期間如何科學上網:

      孕早期,胚胎細胞正處于細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期。在家休養的孕媽們,盡量要遠離電腦,每天的上網時間,最好不要超過一個小時。需要長期對著電腦的職業孕媽們,在上網時,需要穿上防輻射服,為了胎兒健康,上網1~2個小時就要離開座位站起來走走。例如去茶水間倒杯水,喝著到窗邊遠眺一下窗外的風景。

      孕中、后期,在家休息的孕媽們,上網時間不要連續超過4個小時。不要以為孕中期和孕后期就是安全時間,這個時候使用電腦也要與之保持適當距離。還需要上面工作的職業孕媽們,下班回到家后,要記得馬上換衣服洗澡。

       三、頻繁性生活

      首先肯定的是懷孕后是可以過性生活的,正常的性生活對孕婦的健康與胎兒的發育都有好處。在孕期適當的性生活不但能增進夫妻感情,還可以促進胎兒的生長發育,但由于準媽媽懷孕后生理方面的特殊變化,性生活的頻率也應該隨之調整變化,并不能像沒懷孕之前一樣,可以隨心所欲。

      懷孕以后,你會發現:陰道的分泌物突然增多了,這時候的外陰對細菌的抵抗力也會大大減弱。頻繁性生活容易導致陰道細菌感染,從而刺激子宮收縮引起流產或早產。

      妊娠期間,胎盤逐漸形成,并每天都在發育中,頻繁性生活會使子宮經常在受壓迫中,不利于胎盤發育;性高潮引起子宮收縮以及盆腔充血,容易造成羊膜炎,使羊膜彈性減弱,引起流產和早產。

      孕期性生活時間表:

      孕早期:的性生活以每月1-4次為好。性愛時,應采取不壓迫腹部的體位動作,如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴張體位,動作要緩和,避免劇烈刺激。

      孕中期:此時為安全期,性生活以每周1-2次為宜,性生活可采取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢,但要注意不要壓迫腹部,體位可采用前側體位,側臥體位、前坐體位或后背體位。丈夫不要刺激孕婦乳頭。孕婦要注意自身調節,不要過度興奮,以免誘發流產。

      孕晚期:夫妻間應盡可能減少性生活次數,以每月1-4次為好,以免發生意外。性生活時間要縮短,動作要柔和,最好采用丈夫從背后抱住孕婦的后側位,避免造成腹部受壓。

      四、洗澡時水溫過高

      泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適,還能起到安神之作用。但如果正在懷孕期間,就要注意了,切不可長時間享受熱水浴。

      據研究顯示,在懷孕前3個月,如果讓身體溫度持續超過39℃以上,可能造成發育中胎兒脊髓缺損。在懷孕第一個月,這種傷害的發生機會明顯增高,所以在洗澡的時候,水溫應該盡量控制在38℃以下。準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的,也杜絕接觸其他的高溫環境,比如冬季使用電熱毯、暖水袋等。

      準媽媽如果在懷孕中、后期可以適度地泡熱水澡,但是也要特別小心,因為此時準媽媽的血液循環和常人不同。在經歷熱水的過度刺激后,其心腦負荷可能無法像一般人調適得那么好,很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。泡澡的時間盡量控制在10分鐘左右,不要超過這個時間。

      孕媽泡腳同樣也是有講究的,足底有全身的反射區,并且有足三陰、足三陽分布,所以泡腳具有舒經活絡、溫暖全身的作用。孕媽泡腳,對身體是有益的,但是泡腳時間不要超過20分以上為好,溫度可要控制在38度以下。

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