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    7個辦法讓媽媽的奶水充沛

        新媽媽的奶水,當然是越多越好,但是,有些新媽媽的奶水就是下得不多,該怎么調理才能有豐富的奶水呢?

         勤喂是個好辦法

      試著抽出24~48小時的時間(如您的奶水實在太少了,可抽出更長的時間),什么事也不要做,專心喂奶和休息,且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。一個愛困的嬰兒,需要新媽媽不時把他輕輕喚醒,鼓勵他吃奶。

      兩乳都要喂

      這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳,同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

      換邊喂

      每次喂奶,換邊約2~3次,這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣,又可同時刺激兩乳奶水分泌,保證嬰兒吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘,換邊后再吃上2~3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時,都換邊。

      只讓寶寶吸新媽媽的乳房

      母乳喂養寶寶,一定要只讓寶寶吸吮新媽媽的乳頭,不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸慣了奶嘴,反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物,試著用湯匙。

      堅持只喂母乳

      避免所有的輔食、開水和果汁,堅持只喂母乳,這樣就可刺激母乳分泌,當嬰兒的需要量增加時,母乳也會更加豐富。

      媽媽飲食平衡

      盡可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次喂奶前,試著喝一杯水或果汁。

      充分休息與放松

      和寶寶一起睡個午覺,洗個暖水澡,聽聽輕松的音樂,做做輕緩的運動等等,都有利于奶水的增加。

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