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    新媽媽4種月子不可“坐”

        每個地方都有不同的坐月子的習慣,有些是古人傳下來的寶貴經驗,有些則是迷信的說法,但隨著環境的變遷早已過時。孕媽媽要注意以下4種月子不可“坐”。

     

     

        坐月子要走出誤區:

        誤區一:悶月子

        按照老規矩,所有的產婦都是怕風的,即便是夏天坐月子,也得將房屋門窗關好,不可留縫,而且產婦也必須要穿長衣長褲,全身武裝。

        專家點評:在夏天,不宜這樣坐月子。如果房屋門窗緊閉,空氣不流通,反而會使孕婦易中暑。

        正確做法:適當開窗透風,但是也不能著涼。畢竟媽媽剛生完孩子,抵抗力比較弱,易感冒。要是開空調,空調風不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣“吹”過來,同樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服,盡量穿著寬松、舒適的衣服。

        誤區二:懶月子

        很多老年人認為,產后媽媽體質比較虛弱,要好好保養,月子里少下床活動為好,甚至連飯菜也端到床上去吃。

        專家點評:這樣做是不可取的。產后及早下床活動,有助于下肢血液循環、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。

        正確做法:如果是順產,產婦當天就可下地并稍微走動;如果是剖腹產,手術后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。除加強活動,還應多吃粗纖維綠葉菜。

        誤區三:淡月子

        按照老規矩,說飯菜內放鹽會影響下奶,因此許多的產婦在頭幾天吃的食物都是無味的。

        專家點評:這是錯誤的做法。只喝白水、吃白飯,幾天后人就會全身無力,這在醫學上叫低鈉綜合征,產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,因此也會發生這種情況。

        正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。

        誤區四:蛋月子 

        按照老慣例,雞蛋的營養很豐富,因此吃越多越好。產婦生孩孩子后,就天天吃雞蛋。

        專家認為:吃雞蛋要適可。雖然雞蛋營養豐富,但吃得過多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而剩余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。

        正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,不宜超過三個。

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