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    孕婦水腫

          孕婦為什么會發生水腫?

      大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現水腫(也叫“浮腫”)的現象,特別是在懷孕最后幾個月里。孕婦水腫是由于腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也使水腫更容易出現。

      檢測是否水腫,可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象。

      孕期什么時候容易引發水腫?

      在孕期28周以后,醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加,孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些,夜間休息會使水腫減輕。)

      孕期發生水腫的常見部位有哪些?

      正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現,兩腳都會有。如果浮腫變得很嚴重,發展到小腿,并且按下去出現一個凹陷,就可能是先兆子癇,你應該馬上去看醫生,確保自己沒有出現并發癥。

      如果只有一條腿浮腫,尤其是如果你的小腿發紅、疼痛、變粗,你也應該去看醫生,因為你可能患了血栓。

      孕婦浮腫還可能發生在手指、臉、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮腫了,那被稱為腕管綜合征,這是由于浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。

      如果你在孕期容易出現浮腫,就要做好心理準備,在產后頭三四天內,浮腫還會暫時加重。這是因為,你的身體開始恢復正常后,所有作用于孕期的多余組織、血管和液體現在都得通過腎臟被溶解和排出。這也是你在產后要排很多尿的原因。但是,由于你的腎臟不能一下子處理完所有的多余水分,所以,一部分水分隨尿液排出之前,會在身體的各組織內積聚。

      如何緩解孕婦的水腫癥狀?

      1.平躺,把腳抬高。

      下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

      2.坐著的時候,把腳稍稍墊高。

      為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候,就用座墊等把腳墊高。

      3.適當地做散步運動

      借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預防是很有效果的。

      4.游泳

      游泳也是鍛煉腿部的一種運動,會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之后,就試著游泳吧!

      5.注意飲食平衡

      過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐里含有大量的鹽分,所以建議懷孕期間盡量少用快餐。

      6、扶住東西上下運動

      這種運動時腳上下活動,會使用小腿的肌肉,從而有助于預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

      7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)

      通過按摩促進血液循環對于浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助于血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡時按摩也是個不錯的選擇

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