中國孕婦網致力于成為最全的母嬰育兒類免費知識文庫。 收藏本站

    首頁> 孕前準備

    孕期氣短

          孕期氣短的原因

      孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展,許多孕婦都會有氣短的經歷。你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了,不過,你可能還不會覺得這是氣短,而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。

      懷孕期間,你需要呼吸更多的氧氣,你的身體會進行相應的調節,以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,尤其是孕酮(也稱“黃體酮”)的增加,可以直接影響你的肺,并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間,你每分鐘呼吸的次數并沒有怎么改變,但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。

      在懷孕后期,由于增大的子宮對膈膜產生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎

      在臨產前的幾個星期,特別是如果這是你的第一胎,你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候,有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因為胎兒進入了骨盆。

      孕期氣短怎么辦

      孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。

      保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點,可能會讓你感覺好一些。

      寶寶一出生后,你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態,氣短現象就不會再有了。

      孕期氣短是否預示有嚴重的疾病

      有可能。比如,如果你有呼吸道疾病,比如哮喘或肺炎,那么在懷孕期間這些病可能會更嚴重。

      另外,由于孕期凝血狀況發生改變,使你出現肺栓塞的風險會更高。這種情況非常少見,但相當嚴重。

      如果你在孕期忽然覺得氣短或氣短變得更嚴重,這可能是嚴重疾病的征兆,需要及時去醫院治療。

      如果你除了氣短,還有以下任何癥狀,你要馬上去醫院就診:

      • 哮喘加重。

      • 呼吸加快。

      • 心跳加快,心悸眩暈

      • 胸部疼痛,或呼吸時有疼痛感。

      • 嘴唇、手指或腳趾附近發紫,或者臉色蒼白。

      • 感到自己缺氧。

      • 持續咳嗽,咳嗽時伴有發燒或寒顫,或者咳嗽帶血。

      該怎么預防孕期喘不過氣來?

      保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養,同時,要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因為這類食物會增加體重,并使你喘不過氣來的現象更嚴重。每天多喝水,并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料,以免脫水

      多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,并確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類,如紅腰果或花斑豆,可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力,所以,要適度食用,特別是如果你是素食者,并把這類食物作為蛋白質來源的話。

      如果你覺得自己貧血,或者發現很難吃下以上那些食物,可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫生進行咨詢),以提高你所需的鐵水平和其他營養物質含量。

      運動的時候要當心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了,或者最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務時多請人幫忙,這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

    與本篇相關的其他文章
      ● 教你“擊退”孕期疲勞
    ● 找好對策讓孕期頭暈遠離我!
    ● 孕期貧血
    ● 孕婦出行全解析
    ● 孕婦旅游出行要注意什么-2?
    ● 孕婦感冒
    ● 孕早期睡眠
    ● 孕中期睡眠
    ● 孕晚期睡眠
    ● 五個動作讓孕媽媽練就“平衡術”
    【 關閉本頁 】【 收藏本頁 】
關于我們
網站簡介
聯系我們
新手上路
新用戶注冊
常見問題
商家入駐
入駐須知
立即加入
網站導航
網站地圖
在線客服
在線客服
投訴通道
mastcard認證 visacard認證 推薦商家 安全購物 江蘇工商
天下足球大赢家比分