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    困惑:如何辨別母乳不足

      困惑1:寶寶出生后,我吃了很多催乳食物,但1個星期了還是遲遲沒有奶。我的奶水不可能再多了嗎?

      解釋:新媽媽的身體內有一種名叫催乳素的物質。乳頭受到寶寶吸吮刺激后,催乳素就會增加,母乳就出現了。寶寶的吸吮力度和吸吮頻率是促進母乳分泌的關鍵。因此不能僅僅靠催乳食物來下奶,而要幫助寶寶多吸吮,多刺激乳頭,因此提倡早吸吮(生后30分鐘就讓寶寶吸吮媽媽的奶頭)。

      通常,新媽媽開始幾天乳汁都不很多,4~5天以后,乳汁才逐漸增加。值得強調的是在第1周內,即使母乳很少,也盡量不要隨便使用奶粉補充,因為寶寶喝奶瓶中的奶不費力氣,當他習慣喝上奶瓶以后,吸奶能力就會變弱,導致乳汁分泌也越來越少。

      困惑2:寶寶吃奶次數頻繁。甚至把乳頭都咬破了,但吃完奶后他還總是哭鬧,是我的奶不夠,寶寶沒吃飽嗎?

      解釋:這不能作為判斷母乳不足的依據。寶寶咬破乳頭,可能是你的喂哺方式不對。如果只讓寶寶叼著奶頭,而沒有完全含住乳暈,寶寶很難吃到奶,就會本能地試圖用牙床咬住乳頭,久而久之,乳頭就磨破了。

      解決這個問題,最重要的是讓寶寶吃奶時完全含住乳暈,而不單單是含著乳頭。

      困惑3:我的奶水很稀,不像別的媽媽那么濃厚。這樣的母乳會沒有營養嗎?

      解釋:不能以奶水的外觀判斷稀和濃。每位媽媽的乳汁分泌都有個體差別,有的多一些,有的少一些,有的濃一些,有的稀一些,但只要寶寶身體發育良好,各項發育指數都達標,母乳的營養就是充足的。

      困惑4:寶寶吃奶時間很長,遠遠不止書上建議的20分鐘,這是因為奶量不夠嗎?

      解釋:如果排除疾病因素,寶寶吃奶時間很長主要有3種原因,一是奶量不夠,二是喂奶方式不對,三是寶寶喝奶不專心。奶量不夠的寶寶體重增加不會達標,喂奶方式不對和喝奶不專心的寶寶體重增加都能達到標準。

      困惑5:寶寶睡眠時間很短,而且一醒就要吃奶,是我的奶不夠沒讓寶寶吃飽嗎?

      解釋:通常寶寶的吃奶時間為10~15分鐘,吃飽后再入睡。如果寶寶吃完奶不能入睡,或睡眠時間很短,醒后就要吃奶,常提示著奶量不夠。

      困惑6:寶寶的體重增長不如別的寶寶,是我的奶不夠吃嗎?

      解釋:寶寶的體重增長不是以別的寶寶作為參照,而是看寶寶動態的體重增加是否達標。如果寶寶體重增長情況不滿意,又沒有疾病等因素,就應考慮你的奶量是否不夠了。

      判定母乳不足的標準

      通常哺乳媽媽每日分泌850~1000毫升的乳汁,足以滿足寶寶的生長發育需要。由于不能具體量出乳汁量,所以關鍵還是要看寶寶體重的增長情況,如果體重增長在正常范圍,則表明母乳量是充足的。

      判定母乳不足的標準,最簡單而重要的是寶寶動態的體重增加情況,當每天寶寶體重能增加25~30克就是達標的(即奶量夠了);如果寶寶每天體重增加不到20克就是不達標的(即奶量不足了)。但寶寶在出生后的頭10天里有生理性體重下降,因此第一個月不能以此為標準。

      母乳不足除會影響寶寶體重外,還伴有其他表象:

      1、媽媽乳房脹滿情況

      2、到了喂奶時間,媽媽的乳房不脹滿或很少見乳汁如水般往外噴現象。

      3、哺乳時間超過30分鐘

      4、正常寶寶的哺乳時間為20分鐘。若超過30分鐘,且寶寶吃到最后還不肯放乳頭,或吃奶時間長,不好好吮乳頭,或常常突然放開乳頭大哭不止。

      5、哺乳間隔時間短

      6、寶寶吃奶后2小時或更短時間就哭泣要吃奶,或喂奶后馬上喝奶瓶很有勁。

      7、寶寶睡眠情況不好

      8、哺乳后,寶寶常哭鬧不止,難入睡或入睡不踏實,不一會兒又出現覓食反射等。

      保證乳汁充足的方法

      營養充足,多樣化飲食,保持心情舒暢,充足睡眠,適當運動,避免情緒緊張、焦慮和憂郁,忌飲酒等7個方面,是保證乳汁充足的重要方法。

      哺乳媽必須營養充足:飲食量要比平時多1/4以上。用六小餐代替三大餐,多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養成分不同的天然食物。魚湯、豬蹄湯、黃豆湯有促進母乳分泌的作用。

      媽媽體內要足夠的水分來制造奶水:每天至少要補充1000~15DO毫升開水,以沒有口渴感為準。每次喂奶前,可以先喝一杯水或果汁。

      兩側乳房換著喂:每次喂奶要兩側乳房輪換著吃,這樣能同時刺激兩側乳房奶水的分泌,保證乳汁的充足。

      勤喂寶寶:讓寶寶勤吮吸,最能刺激乳汁的分泌。如果每次乳房內的奶吃不盡,最好用吸奶器吸盡,否則會影響母乳分泌量。

      充分休息與放松:媽媽充分休息與放松,很快就會使乳汁分泌量增加。同時,保持愉快的心情,家人的支持與鼓勵,也非常重要。

      母乳少也不要輕易動搖母乳喂養的決心

      要積極尋找原因,媽媽是否有飲食不當、疲勞、精神緊張、焦慮、憂郁等會抑制催乳素產生的因素:是否有哺乳方法不對等。找到原因,及時去除。

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