中國孕婦網致力于成為最全的母嬰育兒類免費知識文庫。 收藏本站

    首頁> 孕前準備

    擊退產后皮膚松弛 營養品推薦

      各位孕媽咪在懷孕的時候,靜脈曲張,分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善,但妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛,且已較難恢復到孕前水平,加之產后較長時間臥床缺乏運動,致肌肉萎縮,逐漸為脂肪所填充,所以皮膚松弛就在所難免。這會使新媽媽身材不易恢復,皮膚的彈性和活力下降,也容易導致日后各種皮膚病出現。 

     喝水按摩不可少

      從產后第二周開始,新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日,新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產后恢復操。

      而且,人體組織液里含水量達72%,成年人體內含水量為58%~67%。當人體水分減少時,會出現皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入,每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

      因此,早上起床后,新媽咪可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態。如果新媽媽常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。

      注意:新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水,如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響。

      在注重喝水和按摩的同時,媽媽們配合上能改善皮膚狀況的營養品,效果會更明顯哦。以下,小編就為各位媽咪提供兩款擊退產后皮膚松弛的營養品吧。

      一、補充維生素

      維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。除了從富含維生素e的食物中,如卷心菜、葵花籽油、菜籽油等獲取外,在咨詢醫生的情況下,不妨從營養品那里補給。

      二、增加富含膠原蛋白食物的攝入量

      產后婦女最大的問題就在腹部,由于腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷,造成100%產后婦女腹部松弛,遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕,不僅影響美觀,更是產后身體變形的罪魁禍首,無疑是女人的心腹大患。

      而腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,前者主硬度,后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時,腹部皮膚由于過度伸拉,這張網會產生多處斷裂,生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛,產后多年也不能消除。

      所以,適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

      要注意的是,新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白,應該在詢問醫生后再選擇適量補充。

    與本篇相關的其他文章
      ● 與妊娠斑作戰 產后媽媽有秘訣
    ● 過來人說 產后重返職場的困惑
    ● 高招讓孕媽咪孕期補而不胖
    ● 10%男性得產后抑郁 你男人有嗎
    ● 孕媽媽補鈣的五大準則
    ● 輕松搞定產后漲奶 必備2種用品
    ● 孕婦產后護理
    ● 產后漲奶的9種居家好方法
    ● 想懷孕多吃點“金屬元素”
    ● 女人產后應當怎樣避孕
    【 關閉本頁 】【 收藏本頁 】
關于我們
網站簡介
聯系我們
新手上路
新用戶注冊
常見問題
商家入駐
入駐須知
立即加入
網站導航
網站地圖
在線客服
在線客服
投訴通道
mastcard認證 visacard認證 推薦商家 安全購物 江蘇工商
天下足球大赢家比分