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    孕婦上班選擇什么交通工具出行?

          1、步行:

      若準媽媽住得離單位不遠,那真是太幸運了,毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣,而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生,并且有利于順利分娩。當然,每次步行上班的時間不宜過長,一般每次不超過30分鐘為宜,而且行走時速度不能太快,以免絆倒或摔跤。準媽媽上班時穿的鞋子,一定要輕便合腳,選擇軟幫的低跟鞋,以減少腳部壓力,最好別穿高跟鞋。

      2、公交車/地鐵:

      準媽媽注意不要站在門口位置,以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎桿,盡量不要拉車上的呆環,以防吊環搖晃而導致站立不穩。那些上班時不能遲到而孕吐又很嚴重的準媽媽,以免因為車內空氣質量差而加重惡心的感覺,最好乘坐出租車,或者選擇早點出門吧,既能避開交通擁堵,還可以呼吸到新鮮的空氣哦。

      4、自駕車:

      自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢,這樣子宮易受壓迫,產生腹部壓力,易導致流產或早產。另外,孕期還在上班的準媽媽的神經比平時更敏感,容易疲勞,而駕車時精神需要十分專注,疲勞感就會加強,所以,選擇自駕車的準媽媽要量力而行。同時,系安全帶時要避開肚子隆起的部分,要調節座椅位置,讓肚子和方向盤之間有一定空間。背后最好準備一個靠墊,以免腰酸背痛。

      5、自行車:

      孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞,不僅不會有危險,還有助于增強心肺功能,對孕婦有益。因此,在不存在高危流產因素的情況下,妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。不過,在騎車過程中也要注意以下幾點:

      a.適當調節車座的坡度,使車座后邊略高一些,坐墊也要軟一點,最好在車座上套一個海綿座,以緩沖車座對會陰部的壓力。

      b.要騎女式車。因為騎男式車遇到緊張情況時,容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快,防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態的關系,上下車子不太方便,所以車后座不要馱帶重物。

      c.孕婦不適于騎車長途行駛,騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時,不要勉強騎過,因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷,影響胎兒。

      d.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活,應付緊急情況的能力差,騎車危險性比較大。一旦發生撞傷可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產,特別危險的是,外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血,引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。

      此外,如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎,最好不要騎車;車流量很大的街道,也不適于孕婦騎車。因為機車排放的廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害,增加騎車者患心臟病的風險。

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