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    巧孕育可避免缺陷遺傳

         塑造“絕世好BB”的飲食6步。

     

       第1步:給寶寶美麗的膚色

      有的父母膚色偏黑,準媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。含維生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨等。其中蘋果為最佳。

      第2步:讓寶寶皮膚細膩有光澤

      如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用含維生素A的食物,因為它能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

      比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果和植物油等。 >>>“家族史”里的遺傳病

      第3步:培育光澤油亮的烏發

      如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落,那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜等。

      第4步:保證胎兒眼睛正常發育的要點:

      (1)準媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性感染,不要任意服藥。

      (2)不要做X線照射腹部,因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感,容易引起先天性白內障等眼病。

      (3)多吃新鮮蔬菜、水果,富含鈣質和維生素A、D的食物,避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

      第5步:打造強健筋骨

      如果父母個頭兒不高,孕婦應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育促使人體增高。比如蝦皮、蛋黃、動物肝臟等。

      第6步:讓寶寶更加聰明伶俐

      所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕婦就應在懷孕期間多吃些含碘的食物,比如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利于胎兒大腦的發育。

      6節“體操”幫你孕育健康寶寶

      第1節:布置一個溫馨寧靜的環境

      你可適當添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你的身邊。

      第2節:通過語言傳遞心聲

      每天只要花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話,比如“寶貝,我愛你!”“天氣真好!”對于情緒不穩定的孕婦來說,是一件很快樂的事。

      第3節:接受音樂的洗禮

      每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧,想象音樂正如春風一般拂過你的臉龐,你正沐浴在陽光里。

      第4節:與幽默親密接觸

      欣賞喜劇,看一些幽默、風趣的散文和隨筆,你還可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣賞一下。

      第5節:美妙的想象之旅

      你可以與準爸爸一起描繪寶寶的未來,他的小臉蛋是如何漂亮可愛,體型是那么健壯完美,你們一起慢慢地走近他,微笑著張開雙臂,你仿佛感覺到了他那柔軟的身體,母愛充滿了你的全身。

      第6節:記心情日記

      每天都寫上一段,記錄一下你每一天的心情。如果這一天你的心情特別的糟,沒關系,如實記錄下這一切,讓筆與文字一起幫助你排遣心中的抑郁和沮喪吧。

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