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    生殖專家傳授優生的六個秘方

          準備懷孕前,大部分人都會戒煙忌酒、飲食有節、起居有常,但卻常常忽視了優生的重要條件之一——夫妻恩愛。鄭瑞君解釋:“首先,夫妻恩愛能使女性保持良好的心情,有利于正常排卵;其次,夫妻恩愛,可以提高性生活質量,有利于受孕。”

    夫妻恩愛是優生的重要條件

      再恩愛的夫妻也不能忽視孕前檢查,包括:生殖系統檢查(男女都要做)、普通體檢(重點是乙肝檢查)、優生四項(弓形體、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒檢查)等。“如果女性原來使用節育環避孕,在準備懷孕前三個月要把環取下,使子宮黏膜得到修復。”鄭瑞君提醒。

      女性在孕前、孕期要防碘缺乏

      很多人都知道,準備懷孕前的三個月和懷孕后的前三個月,女性每天要補充400微克的葉酸,以預防胎兒神經管畸形。“很多人不知道女性在懷孕前和懷孕期間還要防止碘缺乏,因為碘能夠促進胎兒各種細胞尤其是腦細胞的生長。”鄭瑞君說,食用合格的碘鹽,是避免女性碘缺乏的重要手段。

      此外,鄭瑞君提醒,碘鹽要隨吃隨買,貯存時間不宜過長;貯存碘鹽時,要注意密封、防潮和避免日照;做菜時,等菜炒熟了再放鹽,或菜燉煮出鍋時再放鹽。

      “懷孕期間,為了滿足自己和胎兒對碘的需求,孕媽媽要多吃海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、紫菜及豆制品等。”鄭瑞君建議。

      專家傳授優生秘方

      鄭瑞君向準備懷孕的夫妻傳授優生的六個秘方:

      1.學會減壓,輕松生活。女性經常情緒波動,容易導致體內激素水平改變,會出現月經失調等癥狀,反過來這些癥狀又會增加她們的心理負擔,可能導致她們受孕能力下降,甚至不孕。

      2.科學飲食,合理搭配。女性多吃一些含鋅豐富的食物,如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等,能夠提高卵子的活力。

      3.注意生活細節。除了和男性一樣少穿緊身衣以外,女性還要少穿高跟鞋,保持陰道清潔。

      4.堅持運動。準備懷孕前的幾個月,夫妻倆要每天堅持進行30分鐘的運動,運動強度以第二天不會感覺疲勞為宜。

      5.享受性愛帶來的快樂。

      6.戒煙忌酒。抽煙喝酒會影響精子和卵子的質量,加速它們的老化。

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