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    孕媽媽春季郊游三大原則

      春季,孕媽媽外出郊游,能舒暢心情,增進母子和夫妻感情;天氣好陽光和煦,曬曬太陽,能促進胎兒骨骼的發育,預防寶寶缺鈣;適當的散步、運動也能增強胎兒免疫力,為孕媽媽“一朝分娩”打下基礎。

     

      孕媽媽春季郊游三大原則:

      1、春季氣溫不穩定,氣溫干燥,病毒性傳染病流行,如果孕媽媽還處在孕早期,建議盡量不要外出,尤其千萬不要去人多,嘈雜,空氣不好的場所。

      2、孕媽媽若是要出去遠門旅游,最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個月),比較不會有流產或早產的危險。孕早期不太安全,孕晚期既不安全又不方便。

      3、孕媽媽出去郊游要選擇身體狀況好的時候,并要注意以休閑、放松的短途游為主,切不可太疲勞,要留夠時間休息。更重要的是,郊游一定要有丈夫或親人全程陪同,全程照顧,保持身體放松,心情愉快。

      孕婦踏青慎選采草莓和觀賞花

      在這個季節最受歡迎的兩項短途踏青活動就是采草莓和賞花。懷孕兩個月的趙女士,聽說她最愛的櫻花已經陸續開了,一算時間,清明假期去賞花正是時候,于是就準備和姐妹相約去賞花。但老公得知趙女士的計劃后提出了反對意見,因為趙女士過去一直對花粉比較敏感,并患有過敏性鼻炎。類似于趙女士這樣特殊情況的孕婦,醫生提醒,在踏青時最好避免接觸過敏原,比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選,如果孕婦在賞花期間一旦出現哮喘和鼻炎情況,要及時到就近醫院進行治療。

      除了賞花之外,受歡迎度較高的采草莓也并不適合孕婦。現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中。首先,雖然郊區空氣清新但公共衛生條件相對較差,蚊、蠅、昆蟲很容易引起皮膚病和一些傳染病,對于抵抗力較弱的準媽媽來說并不適宜;其次,現在的草莓大棚多數是封閉式的,空氣流通差、氧氣含量不高。準媽媽在孕期是負擔兩個人的氧氣需要,需氧量大大增加,就更容易出現缺氧的情況,在悶熱不透氣的大棚當中待過長時間,對于腹中的寶寶來說是個不小的挑戰。所以還是建議準媽媽選擇場地開闊,空氣流通量好的戶外進行活動。

      選擇短途踏青的孕婦還要注意保證充足能量并注意休息。一般情況下,踏青途中的午飯可能無法保證在飯店就餐,也可隨身攜帶一些富含營養的食品,如巧克力、牛肉干或肉松彌補路途中的饑餓。在出行前,最好規劃好出行路線,這樣既能減少在途中耗費不必要的時間,也為孕婦節省了不少體力。需要提醒的是,由于孕婦容易尿頻,所以家人在路線的選擇時,一定要提前做好功課,比如了解游玩場地附近的洗手間方位。一天的踏青結束后,孕婦可以在晚上泡個腳放松一下,既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞,還可以促進睡眠。

      孕媽媽出行需要攜帶的20件必備物品

      寬松的衣褲

      舒適的鞋襪

      帽子

      托腹帶

      護墊

      產前檢查手冊、保健卡

      平時產前檢查醫院、醫師的聯絡方式

      需要每日服用的維他命

      對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥

      小袋的奶粉

      孕媽咪無飛行危險的醫師信件,或孕媽咪懷孕周數的證明書

      防曬霜

      潤膚乳液

      紙內褲

      水

      健康小零食

      干凈的毛巾和個人洗漱用品

      護照或身份證

      錢

      紙巾、濕紙巾

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