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    女人生殖能力何時開始下降?

      人們常常習慣于晚婚晚育,但晚婚晚育具有一定的年齡段。大量的臨床實踐證實和相關的研究資料顯示,女性從27歲開始生殖力就明顯下降,而男性則是從35歲開始下降。

      女性生殖能力27歲開始下降

      英國布里斯托爾大學的研究人員,對來自歐洲的七百八十二對健康夫婦進行了調查。這些女性被分為四個年齡組:19-26歲、27-29歲、30-34歲、35-39歲。據統計,27-29歲組的女性妊娠幾率明顯低于19-26歲組,和30-34歲組的妊娠幾率沒有明顯區別。

      醫學研究人員發現,27歲以下女性在月經周期內任何一天懷孕的幾率是35歲以上者的兩倍。假設夫婦倆在最易受孕時(排卵前兩天)同房,且男性年齡與女性一樣,27歲以下女性在月經周期內懷孕的可能是50%;而27-34歲組、35歲以上組分別是40%和30%以下。研究還發現,男性一過35歲,生育能力衰退的速度比女性更快。

      誰奪走了女性生育能力

      不少女性青春靚麗,從外表不覺得她們的健康有什么問題,但是卻無法情上心愛的寶寶,是什么奪去了她們生育的天賦?

      人工流產

      人工流產可以造成盆腔炎,進而殃及輸卵管。一旦輸卵管發炎后造成堵塞,就可能發生不孕。

      不僅如此,反復做人工流產會使子宮壁變薄,懷孕時,胚胎就像一棵種子,但薄薄的子宮壁卻是貧瘠的土壤,胎盤無法良好生長,即使懷孕也很難成功。可以說,做流產的次數與未來發生的危險是成正比的。

      吸煙

      懷孕是一個很自然的生理過程,大多數女人都能輕輕松松度過,而吸煙的女人,容易發生妊娠并發癥。

      煙堿和尼古丁造成的問題也可能影響到子宮,不管是流產、“妊高癥”的幾率都會升高。而長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統,影響卵巢的功能,導致內分泌原因的不孕癥。

      常常有人想著,“我在懷孕半年前開始戒煙。”但事實上,這恐怕未必適合于女性,因為吸煙對女性內分泌的影響更大。

      年齡過大

      10年前,女人在25歲左右生育很正常;現代社會,30多歲生孩子很平常,生育的平均年齡往后推遲了大約5年。

      對于男性來說,精子每30天就會更新一次,而對女人,從一出生開始,卵子就與女人隨身相伴,我們的生活方式、環境、年齡都會影響到卵子的質量。因此從女人的生理規律來講,生育能力最強在25歲,30歲后緩慢下降,35歲以后迅速下降。超過35歲,意味著卵子已經陪伴你經受了35年的空氣污染、電離輻射、各種化學物質,發生染色體變異的機會就會大大增加。>>大齡媽媽有點“懸”

      因此,如果有做母親的打算,最理想的生育年齡是26歲-30歲,如果條件還不成熟,也可以盡量從生活習慣、行為方式來推遲年齡給身體帶來的變化。

      經期性生活

      有些時髦女性不僅性生活夠開放,而且連經期都無禁忌,對此專家實在不能茍同。

      經期性生活很難避免兩種危險,一是盆腔感染,二是子宮內膜異位癥,這兩種情況都可能導致不孕不育。即使已經到了月經末期,僅有少量咖啡樣分泌物時也不夠安全。還是等到月經完全結束后,才可以進行夫妻生活。

      性傳播疾病

      現在的性傳播疾病越來越猖狂,特別是衣原體和淋病最為危險,經常毫無癥狀,在不知不覺中引發了盆腔炎,造成繼發性不孕。

      因此,慎重選擇性伴侶很必要。

      白領女性保持孕力必學5招

      孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。女白領們,現在就開始行動,改善自己的身體環境,保護好我們的“孕力”,做一個孕力四射的女人!

      保護孕力第1招:運動,堅持運動

      如果你有在健身房鍛煉的習慣,那很好;如果你沒有太多時間消耗在健身房,OK,運動并不僅限于健身房,室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

      快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動,提高身體柔韌度,增強身體平衡感,且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動,會讓你看起來更年輕有活力,更重要的是增強免疫力,讓你的孕力保持在良好狀態。

      保護孕力第2招:吃提高卵子活力的食物

      精子和卵子處于高活力狀態,有利于形成優質的受精卵,增強孕育能力,更有助于生出健康聰慧的孩子。從現在開始,白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物,有助于提高卵子活力。

      我們推薦給你的餐桌食物有:

      植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

      小編建議止步時間:不宜多吃寒性食物。子宮忌寒,涼性食物吃多了,子宮會健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外,大部分水果都屬于寒涼食物,不可一下子多太吃。

      保護孕力第3招:心情愉悅,隨時調節壓力

      一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的,殊不知,你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動,容易導致體內激素改變,出現月經不正常、內分泌失調等癥狀,反過來更導致心理壓力沉重,對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執,長期以往,你的受孕能力就會變低,甚至導致不孕。

      女白領作為職場優秀女戰士,我們建議你:保持心情愉悅,隨時調節壓力。學會樂觀對待榮辱,隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙,要積極進行心理疏導或心理治療。同時,注意提高自身“免疫力”,即性格要豁達一些,減少疑慮或緊張情緒。在身心舒適,開朗健康的心態下,你的孕力自然會良好保持。

      保護孕力第4招:享受性愛快樂

      調查發現,保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意,而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,為精子存活創造更好的條件,這正是受孕的最理想條件。

      更重要的是,在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激,它相當于一次針對子宮的按摩。高潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動,還能調節陰道內環境的弱酸性,使病菌近不得子宮內部。健康年輕的子宮環境,對女性孕力的保護實在大有裨益。

      小編建議止步時間:白領女性,要學會充分享受性愛快樂,不但要做愛,還要有質量地做愛。我們的口號是:做愛要規律,高潮不可缺。

      保護孕力第5招:注意改善生活細節

      保護孕力,也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。小小習慣的改變,有助于你孕力的維護。

      小編建議止步時間:

      少穿緊身衣,以防子宮內膜異位;少穿高跟鞋,以防子宮位前傾,骨盆腔異位;保持陰道清潔,但不能過度沖洗,避免破壞陰道環境,發生婦科炎癥。只要我們注意保護自己的身體,懂得維護孕力的方法,即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力,孕育聰明活潑的寶貝。

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