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    不同類型“媽媽”的出行指數

      懷孕了,不代表一定要老老實實待在家里,也能適當地道外面走走,那每個不同時期的孕媽媽出行又有什么選擇呢?

     

     

      準媽媽篇

      懷孕0-12周末的孕媽咪

      出游指數 ★☆☆☆☆

      從懷孕開始至12周末稱為孕早期。

      孕早期是胚胎發育的關鍵時期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環境因素影響。懷孕初期最容易流產,準媽咪應特別小心避免用力的動作,也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環,增強心肺功能,放松心情,例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

      建議出游范圍:極短程出游,去街心花園或公園散步。

      愛心提示:

      1、最好選擇綠色植物較多,塵土和噪聲較低的地點,這些地方空氣清新,氧氣含量高,是散步的最佳場所。如果沒有以上條件,可去車輛相對較少的街道散步。

      2、0-12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務,不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利,而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。

      懷孕13-27周末的孕媽咪

      出游指數★★★★★

      在懷孕13-27周末,孕媽咪發生流產的危險性比較低,孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失,可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!

      適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重,對胎寶貝的健康發育也好處多多。

      出游范圍可選擇:

      極短途出游,仍舊堅持每天散步30分鐘。

      短途出游,附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風景區。

      國內旅游,國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。

      出國旅游,北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。

      愛心提示:

      1、出行前一定要聽醫生的建議,做好各方面的準備。

      2、一定要有人陪伴,不要孕媽咪一個人出游。

      3、盡量避免到海邊度假,更不要享受海水浴。因為海水溫度較低,孕媽咪身體受涼后,子宮收縮,不能夠提供適合胎兒的環境,容易發生意外。

      懷孕28周后的孕媽咪

      出游指數 ★☆☆☆☆

      懷孕的最后3個月,孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況,如:出血、破水等等,不適合長途旅游了。不過,適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發育,所以在這個時候,盡管你的身體已經很重了,但也不能放棄運動。

      建議出游范圍:

      極短程出游,去街心花園或公園散步。

      愛心提示:

      1、此時不要長途旅游了,除非有很特殊的情況,而且還必須請示你的醫生。

      2、目前,多數航空公司規定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。

      新媽媽篇

      產后1-3周的新媽媽

      出游指數 ★★★☆☆

      絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的,尤其是剖宮產的媽媽。更應該在產后適當下床活動,防止腸粘連。

      建議出游范圍:

      在室內多走動走動,或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴,天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。

      愛心提示:

      1、外出根據天氣而定。如果外面空風大作,嚴寒非常。當然月子里還是盡量不要出門。但如果風和日麗,或是雪后空氣清新、陽光明媚,不妨穿戴整齊,暖暖和和地曬曬太陽。

      2、月子里要外出的話,最應該小心的是頭部和腳部。南方的媽媽們沒有穿棉褲的習慣,但如果是坐月子時要外出,最好還是穿上平底的靴子和長一些的羽絨服防止著涼。

      注:本文為太平洋親子網編譯文章,如需轉載,請注明出處!

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