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    第40周懷孕要點提示

    順利到了妊娠最后一周了!很快就要生產了,這時候的孕媽媽是不是多少有點緊張?放松你的心情,一起來平安度過孕期的最后一周吧!

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    40周是寶寶降生的時候。通常寶寶會在本周出生,但是也會提前或錯后兩周,這都是正常的。如果寶寶比預產期推后兩周依然沒有要出生的跡象,要到醫院咨詢醫生,因為胎兒過熟,有時也會有危險。

    媽媽變化:

    預產期就要到了,孕媽媽隨時可能分娩,因此要做好去醫院的一切準備了。首先你要準備好生育卡、保健冊、醫保卡等入院手續必備品。還有寬松的衣物、內衣、護墊、拖鞋等小物品。巧克力營養豐富,臨產時吃幾塊巧克力,有助于縮短產程,順利分娩,孕媽媽不凡多準備一些。此外還要為新生寶寶準備好奶瓶、衣服、襁褓等。萬事俱備只欠東風,放松心情,一起平安度過孕期的最后一周吧!會提前張開。這時胎兒在母腹中的位置在不斷下降,下腹墜脹,不規則宮縮頻率增加。

     
    本周重點關注

    過了預產期還沒生怎么辦?

    第1步 確認預產期

    對于臨近40周仍無產兆的孕媽咪,建議最好趕緊到醫院,請醫師確認預產期是否正確。

    首先,醫生會詢問孕婦最后一次月經到來的日期,并以月份-3、日期+7的方式再次算出預產期。由于現在很多女性的月經周期不規律,或者周期較長,甚至有記不清楚者,所以“月經算法”有時需要修正,或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期。

    其次,醫生找出懷孕最初3個月內所做的超聲波檢查的CRL值(胎兒頭臀長度),以此推算預產期。因為前3個月胎兒的成長不太會受到后天人為因素(如孕婦身體狀況等)的影響。所以據CRL值推算出的預產期準確度較高。

    第2步 運動+催產

    滿37周后多做助產運動

    雖然過期妊娠的發生原因還不明確,但絕大部分產科醫生認為這跟孕婦本身的體質及懷孕后期是否做適度的運動有關。因此,到了懷孕后期(尤其滿37周之后),如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2 500克、孕婦無妊娠并發癥等),孕媽咪要做好即將生產的準備,可以多做以下運動:

    *每天散步30分鐘以上。(適合所有孕媽咪)

    *每天緩慢上臺階數次。(適用不會喘得太厲害、不會造成異常宮縮的孕媽咪)

    孕41周時可到醫院催產

    催產可以說是孕婦期盼自然產的最后關鍵,過去產科認為要過了42周醫生才需要為孕婦做催產,但現今醫學發現,42周后孕婦的胎盤可能已經老化(48%的人已經是第三級),其功能變差,羊水也變少了,事實上,這個時候催產的效果并不佳,所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。

    分娩小零食,讓媽媽生產更容易

    到了孕40周,你此時一定將所有的物品準備齊全等待寶寶的來臨了,在進產房之前可以為自己準備一些助生產的小零食,既能緩解產房中緊張的情緒還能快速的補充能量,為分娩減少痛提高順產成功率做好準備。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    分娩前如何進食?

    分娩前,由于陣陣發作的宮縮痛,常影響著你的胃口,所以要學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富含糖分、蛋白質、維生素并且易消化為好。可根據自己的愛好,選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、西瓜等多樣食品。每天進食4-5次,少食多餐。

    如何預防過期妊娠?

    定期做產前保健檢查,聽取醫生的建議。產前應通過各種方式確定預產期。懷孕36周后要多運動,或做一些分娩的準備練習,以避免過期妊娠。過了預產期1周應住院待產,對胎兒在宮內健康狀況、胎盤功能進行監測,必要時引產。

    懷孕40周營養提示

    初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全,大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦,無高危妊娠因素,準備自然分娩,可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同時注意補充水分,讓自己吃飽吃好,為分娩準備足夠的能量。否則吃不好睡不好,緊張焦慮,容易導致疲勞,將可能引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況。

    酸棗粳米粥的做法

     原料:酸棗,粳米。
    做法:做法:1、酸棗切成粒后剁碎;粳米用水泡1個小時。
    2、先將粳米用鍋煮成粥,快要熟爛時,下酸棗末煮熟。
     
    胎教提示

    孕媽媽每天把生活中愉快的事情講給寶寶聽,讓他意識到等待他的世界是美好的,通過和胎兒共同生活、共同感受,培養他熱愛生活、果斷自信、活潑外向等優良性格,使母子、父子間的紐帶更牢固。

    每周胎教音樂:《落日幽谷》《天使群聚之歌》《一生愛戀》《夢于月光中》《云淡風輕》

    準爸爸學堂

    準備迎接寶寶到來

    準爸爸要收拾好東西陪孕媽媽去醫院了,物品一定要帶齊。如果準爸爸勇敢的話,還可以陪孕媽媽一起生產,一起聆聽寶寶的第一聲啼哭,共同面對這一特殊時刻。

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