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    第38周懷孕要點提示

    現在你的胎寶寶可能已經有3200克重了,身長也有50厘米左右了。胎寶寶的頭在你的骨盆腔內搖擺,周圍有骨盆的骨架保護,很安全。媽媽現在可能會既緊張又焦急,即盼望寶寶早日降生,又對分娩的痛苦有些恐懼,這需要孕媽媽學會調節自己。

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    現在你的胎兒可能已經有3200克重了,身長也得有52厘米左右了。胎兒的頭在你的骨盆腔內搖擺,周圍有骨盆的骨架保護,很安全。這樣也騰出了更多的地方長他的小胳膊、小腿、小屁股。很多胎兒這時頭發已長得較長較多,大約有1-3厘米長,如果父母中某一方頭發是自來卷的話,你的胎兒也很可能是個小卷毛頭。

    媽媽變化:

    本周開始你會感到上腹部的悶脹有所緩解,食欲變得逐漸好起來。隨著日子越來越近,你可能會越來越緊張和焦急,既盼望寶寶早日降生,同時又對分娩感到恐懼。你需要做的,就是充分休息,適當活動,密切注意自己身體的變化。在表示分娩的真正的子宮收縮之前,孕婦會經歷假陣痛收縮。

     
    本周重點關注

    確定分娩方式的檢查在什么時候?

    一般情況下是第34周做第一次骨盆檢查,包括陰道的內診、測量、中骨盆和骨盆出口的經線。在37周的孕檢會再查一次骨盆。

    查骨盆也不能過早檢查,因為到孕末期韌帶還會松馳,可能一開始查了骨盆有點偏小,后來到37周的時候正常了,與韌帶的改變是有影響的。

    但是為了確定能不能生醫院都是查兩次,一次34周檢查,一次37周檢查,這樣保證檢查的骨盆沒有什么問題。

    順產有三大好處:

    1.可減少產婦手術并發癥、減少創傷。

    2.可增進母子溝通配合。

    3.胎兒經過產道自然擠壓,可排出積存在肺間質里的羊水,免除新生兒“濕肺”癥。

    一般來說,只有存在剖宮產指征的產婦,才有必要選擇剖宮。這些指征有兩類:

    第一,絕對指征,如胎位異常、骨盆小,這些都可以事先通過B超測出。

    第二,相對指征,如過期產(晚產兒)、巨大兒、胎位臨時出現異常變化等。對于有這類明顯指征的產婦,醫生才會建議其選擇剖宮。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    產前陣痛是分娩的動力

    胎兒的產出要借助陣痛的力量,一動不動地躺著,是很被動的做法,可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來,更好地成為分娩的動力。可以不斷變換姿勢:不能完全躺著,嘗試著自己最舒服的姿勢,比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩,即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間,不要動,這個時候是胎兒休息的時候,不要著急,自然等待陣痛變強。

    臍帶纏繞你知多少?

    臍帶纏繞,其結果類似于“上吊”,對胎兒的影響,與纏繞的周數及松緊度、臍帶的長短、羊水量有關。同時還與是否臨產有關。臨產后,胎頭往下分娩,會造成原先纏繞較松的臍帶逐漸拉緊。一般來說,被臍帶纏繞一周或臍帶搭頸的胎兒,因臍帶纏繞及壓迫程度較輕,是不會發生臨床癥狀的,這種纏繞對母兒危險不大,母親仍可經陰道將其順利分娩。

    懷孕38周營養提示

    1、此期孕媽媽胃口比較好,可還是要合理飲食,營養均衡,少吃多餐。適當地吃些堅果、巧克力之類的食物,可增加體力,以應付隨時可能來臨的分娩。

    2、保證食物品種的豐富,就可以保證維生素營養的全面和均衡,每天應食用2種以上的蔬菜。不過除非醫生建議,產前不要再補充各類維生素制劑,以免引起代謝紊亂。

    香濃鮮奶燉蛋的做法

     原料:鮮奶,淡忌廉,蛋黃
    做法:1、烤箱預熱至160度約15分鐘。
    2. 蛋黃、糖拌勻。邊拌邊加入熱奶。
    3. 蛋糊分盛杯中,坐水焗約20-30分鐘至凝固,即可趁熱或待涼后伴鮮果享用。
     
    胎教提示

    日漸臨近的分娩使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張,這時孕媽媽可以開始意想胎教。冥想能夠提高自己的自信心,并能最大限度地激發寶寶的潛能,對克服懷孕抑郁癥也很有效果。擺出舒服的姿勢讓身體放松,然后想象最令人愉悅和安定的場景。

    每周胎教音樂:《風鈴》《春水》《爹地的藍調》《大地之歌》《孤獨的夜晚》

    準爸爸學堂

    積極面對心理焦慮

    臨產前,準爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、產房的環境,熟悉自己的醫生。給予妻子積極的心理暗示,多把正確、實用的生育知識告訴孕媽媽。

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