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    第36周懷孕要點提示

    你知道嗎,孕36周的胎寶寶大約有2800克重。這周胎寶寶的指甲又長長了,腎臟已發育完全。

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    36周的胎兒大約已有2800克重,身長約為46-50厘米。這周胎兒的指甲又長長了,兩個腎臟已發育完全,他(她)的肝臟已經能夠處理一些廢物。此時媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄,這時每當胎兒在你腹中活動時,他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來。

    媽媽變化:

    隨著寶寶的繼續增長和他對你內臟的擠壓,你可能不像以前幾周那么容易餓了。這個時候少食多餐會讓你感覺好受些。現在子宮內的羊水比例減少,胎兒所占的體積增加,而母體體重的增長也已達到最高峰,大約已增重11至13公斤。你會發現自己的肚臍已變得又大又突出。現在你需要每一周做一次產前檢查了。

    懷孕36周要做的檢查:從這周開始,以每周檢查1次為原則

     
    本周重點關注

    分娩征兆怎樣應對?

    1、宮縮——最有力的證據

    子宮收縮(常簡稱為宮縮),開始時好像是鈍性背痛,或者刺痛,向下放射到大腿。隨著時間的進展,宮縮可能發生在腹部,更像劇烈的周期性疼痛。當宮縮好像已經規律時就記錄其時間,如果你認為自己已臨產,可打電話給醫院或助產士。

    2、羊膜破裂——馬上去醫院

    即刻打電話給醫院或助產士。即使你沒有任何宮縮也需要去醫院,因為羊膜破裂后有感染的危險。

    3、見紅——不要太著急

    妊娠期內,粘稠的、帶有血跡的粘液栓子會堵塞子宮頸,在分娩開始前或進入分娩早期階段時,栓子會從陰道清除出來。以上情況可能發生在分娩開始的前幾日,所以要等待,直到腹部或背部出現有規律的疼痛時再打電話給醫院或助產士。

    4、辯別假象——假性宮縮

    妊娠最后三個月,子宮出現間歇性收縮,醫學上給它一個名稱,假陣縮。這種宮縮有時變得較強烈,所以你可能誤認為已進入臨產。但是,真正的分娩宮縮發生得很規律,并且逐漸增強,也更加頻繁,所以你應該能夠加以辨別。偶然地發生幾次宮縮,在后又消逝。可以照常活動,宮縮到時會再出現。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    選擇適合自己的分娩方法

    最近研究結果顯示,分娩過程中胎兒承受的痛苦和精神壓力超過孕婦,因此逐漸流行采取特殊的分娩方法。孕婦們也非常關心新的分娩方法,因此不少私人醫院已經開始實施水中分娩和leboyer分娩。另外,還出現了能減少孕婦的陣痛,有效誘導分娩的各種分娩方法。孕婦可以根據各分娩方法的優缺點,選擇最適合自己的分娩方式。

    羊水早破有什么危害?

    胎膜是胎兒的保護膜,如果胎膜早破就會使羊水過早地流出,失去對胎兒的保護作用。由于羊水流出后,子宮就會變小,不斷刺激子宮收縮,這時胎兒若是不足月就會發生早產。而早產兒的各個器官功能還沒有發育完全,體重較低,生活能力很差,很容易發生夭折。

    懷孕36周營養提示

    1、可以吃一些有補益作用的膳食,這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量,迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚,有促進乳汁分泌的作用,可以為寶寶準備好營養充足的初乳。

    2、每天5~6餐,注意營養均衡。或者,如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。

    咖喱扭紋條的做法

     原料:已碎薯片,現成酥皮,牛油,咖喱
    1. 切出1厘米寬的現成酥皮。將已混合牛油及咖喱粉的原料掃在酥皮兩面,并沾上薯片碎。
    2. 將兩條酥皮互相扭成扭紋條狀,并各相隔3厘米放于烤盤上。
    3. 以220度烤10分鐘,直至金黃色。
     
    胎教提示

    繼續給寶寶光照胎教,但要改為弱光,胎寶寶會好奇的眨眼,還會將頭轉向光源。只要是不太刺激的光線,都可以給予胎寶寶腦部適度的良性刺激。因此,準媽可以利用晴朗的天氣外出散步,穿梭在陽光與樹蔭中,讓胎寶寶感受到光線強弱的對比。

    每周胎教音樂:《寶貝》《愛的流淌》《愛之夢》《啦啦嚕》《孩子睡著了》

    準爸爸學堂

    嚴禁性生活

    孕36周后,嚴禁性生活,因為此時胎寶寶開始下降,性交易使宮口張開,引發細菌感染,造成胎膜早破、早產和宮內感染。

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