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    第33周懷孕要點提示

    孕33周時,胎寶寶大約已有2000克了,身長約為45厘米。呼吸系統、消化系統、生殖器官的發育已近成熟。頭部已開始降入骨盆。孕媽媽這時體重大約以每周500克的速度增長。這個時候,孕媽媽應該怎樣調節生活,順利度過這段日子呢?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    本周,胎兒的皮下脂肪已較前大為增加,皺紋減少了,身體圓潤,他現在的樣子已經和出生時很接近了。大多數寶寶的胎位應該已經是頭位了,即頭在下,臀部在上。并且寶寶的頭可能在今后的6周里下沉至骨盆并開始壓入子宮頸。這個姿勢不僅為出生作準備,還可以使血流至他正在發育的腦部。

    媽媽變化:

    你知道嗎?不僅僅是寶寶在為出生作準備,你的身體也在為迎接分娩作而準備呢!雖然由于身體的長大,寶寶的活動受到限制,但通過B超,媽媽已能分辨出寶寶的小膝蓋、小腳和胳膊肘了。同時準媽媽也會注意到一些有節奏的輕微的碰撞,那是寶寶在打嗝呢。此時準媽媽可能會有胎膜早破的情況發生,尤其是睡覺時。

    本周重點關注

    拉梅茲呼吸法的原理

    拉梅茲分娩呼吸法,也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法,從懷孕早期開始一直到分娩,通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放松肌肉,能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定,以達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。

    提早練習才能熟練應用

    最好從孕7個月開始就進行分娩呼吸法的練習,這樣才能再分娩時熟練應用,如果等到臨產前才練習,就會因為不熟練而使效果大打折扣。最好由準爸爸陪同一起練習,這樣一方面可以督促孕媽咪,另一方面增進夫妻感情!

    如何讓懷孕媽媽更健康

    分娩姿勢決定順產嗎?

    決定準媽媽能否順產,主要取決于分娩時的4個條件:即分娩4要素(產力的強度、產道寬敞度、胎兒的大小和精神因素)。只有這4個因素相互適應了,順產才有可能。若其中任何一個有問題,難產就可能發生。從醫學角度上說,如果順產的條件符合了,那么什么姿勢都能順產。若靠特定的姿勢才能完成的分娩,還不能稱之為順產。

    羊水過多應該如何處理?

    凡在妊娠任何時期內羊水量超過2000ml者,稱為羊水過多,最高可達20000ml。對羊水過多的處理,主要取決于胎兒有無畸形和孕婦癥狀的嚴重程度。如果羊水過多合并胎兒畸形 處理原則為及時終止妊娠。如果羊水過多合并正常胎兒則應根據羊水過多的程度與胎齡而決定處理方法。

    懷孕33周營養提示

    1.本周,胎寶寶逐漸下降盆腔,這個時候,孕媽媽的胃會感覺舒服一些,食量也會有所增加。此時,要保證優質蛋白質的供給,適度攝入糖類食物,避免食用熱量較高的食物。

    2.胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵,直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足,可影響胎兒體內鐵的儲存,出生后易患缺鐵性貧血。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。

    青菜蝦仁面條的做法

     原料:
    面條、蝦仁、油菜心
    做法:
    1.將炒鍋內倒入適量花生油,燒至七成熱時,放入蝦仁炒散,加入蔥末、姜末、料酒和味精,炒熟即可。
    2.另取一炒鍋倒入花生油,燒至八成熱時,放入洗凈的油菜心用旺火燒至色變深,放入精鹽、味精炒勻,即可出鍋。
    3.將面條放入沸水鍋中,煮至浮起時,加入少許冷水,待水沸時,將面條撈入碗內,放上炒蝦仁和青菜心,加入煮沸的雞湯,即可食用。
    本周胎教要點

    妊娠第33周到產后28天,是母子關系最密切的階段,這種關系可借助肌膚之親或對話更顯得親密。 運用與胎兒對話的方式,可以達到語言溝通的目的。然而,一邊聽音樂,一邊做放松練習,能使孕婦和寶寶完全沉浸于安定的狀態,進入“無言交流”的境界。

    每周胎教音樂:《鱒魚》《火戰車》《天使的聲音》《寶貝的歌》《音樂問答》

    準爸爸學堂

    假如出現一些尷尬情況

    孕媽媽的乳房此時會有漏奶現象。一些孕媽媽只是偶爾沾濕衣服,另一些孕媽媽則總是在漏奶,這時準爸爸不要對妻子露出嫌棄之情,如果遇到尷尬情況,要貼心照顧好妻子的情緒。

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