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    第32周懷孕要點提示

    胎寶寶已經32周,他的身體和四肢還在繼續長大,最終要長得與頭部比例相稱。現在的體重為2000克左右,全身的皮下脂肪更加豐富,皺紋減少,看起來更像一個嬰兒了。這一周里,孕媽媽要了解哪些知識,已做好自身和胎寶寶的保健工作呢?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    胎兒現在的體重為2公斤左右,全身的皮下脂肪更加豐富,皺紋減少,看起來更像一個嬰兒了。你會發現胎動次數比原來少了,動作也減弱了,這是因為胎兒身體長大了許多,媽媽子宮內的空間已經快被占滿了,他的手腳動不開了。但只要胎動次數符合規律就問題不大。

    媽媽變化:

    準媽媽會感到很疲勞,休息不好,行動更加不方便,食欲因胃部不適也有所下降。陰道分泌物增多,排尿次數也增多了,要注意外陰的清潔。懷孕7~8個月后,每天中午最好保證有1小時的午睡時間,但午睡要有個限度,最多不能超過2小時。千萬別為了工作就不顧睡眠,這樣會嚴重影響胎兒的生長發育。

    懷孕32周要做的檢查:第七次產檢、B超檢查、評估胎兒體重

     
    本周重點關注

    孕晚期需做好自我監測

    隨著孕媽媽肚子越來越大,宮底越來越高,內臟往上推,胃、心、肺等受到壓迫,孕媽媽會感到呼吸困難,食欲不振。各種不適感加重,孕媽媽的心理也會開始緊張,體力會下降。因此,孕后期更應充分注意做好自我監護。

    心悸

    懷孕時血量增加,心臟會跳動得比平常快。如果跳動次數超過100次、跳動頻率不規則,既有可能心悸,可以到醫院檢查。如果心悸伴有手顫抖,要特別留意,可能是甲狀腺機能亢進的癥狀。

    孕媽媽哪些情況下要引產

    在孕晚期,如果你出現一些幾種情況,為確保母體健康或使胎寶寶脫離宮內險境,必須終止妊娠,實施引產手術。

    1、宮內死胎:如果孕婦感覺胎動消失,經醫生檢查確定胎兒死在宮內者,應立即引產排除死胎,以保孕婦生命安全。

    2、有重度妊娠中毒癥的孕婦:病癥發生在妊娠中期和后期,孕婦全身小血管收縮,出現血壓升高、頭痛頭暈、嘔吐、下肢水腫、小便排出蛋白,經過治療后病情無好轉,如其繼續妊娠時容易發生抽搐(子癇)或胎盤與子宮壁容易提早剝離,可引起子宮大出血,并會發生胎兒缺氧(窒息)甚至有死亡在宮內的危險。

    3、胎兒畸形無法生存者:以超聲波等法檢查,發現胎兒嚴重畸形或胎兒不能生存者,也需立即引產。

    4、羊水過多的孕婦:孕媽媽羊水過多時,子宮底會急驟升高,壓迫媽媽的胃,甚至使心臟移位,常會導致孕婦心悸、憋氣,難以平臥,影響睡眠和飲食。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    雙胞胎孕媽媽運動更需小心

    懷有雙胎或者多胎的孕媽媽,可以做適當運動,但要格外小心。不要做劇烈運動,如果感到用力過度,就立即停止。雙胎的子宮一般比單胎大,子宮不宜承受如此大的胎寶寶,所以很容易早產、早破水,也容易發生妊娠期高血壓疾病。另外,多胎妊娠的并發癥多發生在妊娠的最后3個月,隨著胎寶寶的長大而發生。因此,建議多胎孕媽媽要提前為胎寶寶出生做好準備。

    懷孕32周營養提示

    1. 孕媽媽應保證有充足的營養,但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以,孕媽媽應注意合理的飲食,每周要測量1~2次體重,把體重控制在正常的增長范圍內。

    2. 如果體重增長過多,孕媽媽就應根據醫生的建議適當控制飲食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白質、維生素含量高的食物,以免胎寶寶生長過大,造成分娩困難。

    3. 建議孕媽媽每天吃5~6餐,還可以多吃一些養胃、易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,可以根據自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃。

    雞蛋炒苦瓜的做法

     原料:
    苦瓜、雞蛋
    做法:
    1.將苦瓜去皮、去瓤、洗凈,對剖成四瓣,再切成薄片,加入精鹽腌制10分鐘后擠出苦水,用清水反復清洗幾次,擰干備用;
    2.雞蛋磕入碗中,攪散放入鍋中成蛋花;
    3.鍋中留少許底油燒熱,先下蔥花、姜絲炒香,再放入苦瓜片、蛋花、精鹽、雞精、白糖翻炒均勻,即可出鍋。
     
     
    本周胎教要點

    胎兒開始能感受到胎外音樂節奏的旋律,此時胎兒的身心正處于迅速發育生長時期,多聽音樂對胎兒右腦的藝術細胞發育很有利。出生后繼續在音樂氣氛中學習和生活,會對孩子智力的發育帶來更大的益處,注意音樂的音量不宜過大。

    每周胎教音樂:《飛行》《風的呢喃》《我有一個家》《抒情小調》《大海的搖籃曲》

    準爸爸學堂

    為分娩做好準備

    準爸爸要為妻子分娩做好全面的準備,幫助妻子消除對分娩的恐懼心理,保證孕媽媽的營養和休息,為分娩繼續能量,做好家庭監護,以防早產。

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