中國孕婦網致力于成為最全的母嬰育兒類免費知識文庫。 收藏本站

    首頁> 孕前準備

    第29周懷孕要點提示

    從現在開始,孕媽媽進入孕晚期了。從懷孕滿28周到懷孕40周,理論上成為孕晚期,這個階段也可能更長一些,有些孕媽媽會延長到42周,這個時候,在營養、保健、日常生活等各個方面都要注意些什么呢?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    這時胎兒體重大約已有1300多克,身長大約43厘米了。此時胎兒還會睜開眼睛并把頭轉向從媽媽子宮壁外透射進來的光源。現在胎兒的皮下脂肪已初步形成,手指甲也已能看得很清楚了。你的寶寶現在有1.3千克了,如果他能夠站起來,有43厘米高了。和過去相比,寶寶看上去胖了很多,這是因為他的皮下脂肪已初步形成。

    媽媽變化:

    如果躺久了,你可能會出現頭暈、心慌、出汗等癥狀,這就是仰臥綜合癥,出現這個癥狀的時候要改換左側臥位就可緩解了。最后3個孕月,大約有20%孕媽咪會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒,大多是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩,鼻塞和鼻出血隨之消失,不會留下后遺癥。

    本周重點關注

    孕媽媽需警惕早產的四個征兆

    下腹部變硬。過了第8個月,下腹部反復變軟、變硬且肌肉也有變硬、發脹的感覺時,首先保持安靜,盡早去醫院接受檢查。

    出血。少量出血是臨產的標記之一,但有時是從生殖器官出血,這有非正常臨產的危險,可局部用干凈的紗布、脫脂棉、衛生紙墊上止血。

    破水。溫水樣的東西流出,就是早期破水。有的孕婦即便是早期破水,仍能在幾周后平安生產,但一般情況下是破水后陣痛馬上開始,此時可把腰部墊高,不要動腹部,馬上去醫院。

    子宮收縮,這也是早產最早的信號。懷孕時,子宮通常是松弛的,在懷孕中期,一天當中子宮可能會有3~5次收縮。此時孕婦會感覺肚子硬硬的,但沒有疼痛的感覺,一般比較瘦的孕婦感覺明顯,這屬于生理性宮縮。但如果收縮的次數過于頻繁,達到每小時3~4次以上,就不屬于生理性的了,要盡快去醫院。除了能感受到宮縮,如果有下腹、腰背的酸痛感、下墜感,或者外陰部壓迫感,陰道分泌物增加,甚至出血、破水等,都要立即就醫。

    早產感覺和平日相似,孕婦很難判斷早產宮縮,需要讓醫生幫忙確認。如有兩種或超過兩種下列早產癥狀,打電話給保健醫生。

    1、異常宮縮,頻繁規律官縮(每小時超過5次,持續兩小時或以上)。

    2、下腹部痙攣性疼痛。

    3、背下方隱痛。

    4、下腹部和大腿壓力增大(盆腔沉重)。

    5、腸運動比平常和腹瀉時加速。

    6、陰道分泌物增加或異常(特別是分泌物呈水狀、黏液狀,或伴有淡淡的血色)。

    照顧好媽媽的“內在美” 孕婦內褲仔細挑

    孕婦裝、孕婦鞋、孕婦內衣都要精挑細選,尤其是孕婦內褲,能夠貼合你的腹部,對肚子里的寶寶發育一定有幫助。懷孕初期,當你感覺到腰圍變粗就應盡快選擇孕婦專用內褲,到8-10個月時,大腹便便的你最好選擇一些有前腹加護的內褲更舒適。

     
    如何讓懷孕媽媽更健康

    產前做哪些運動可以幫助順產?

    會陰肌肉運動:

    好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。

    準媽咪動作:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放松,再數4秒。

    次數:重覆做10次。

    懷孕29周營養提示

    1. 孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類,也就是不要吃太多主食,以免胎兒過大,影響分娩。可以多吃一些優質蛋白質,比如魚、蝦類的食物。另外,要吃新鮮的蔬菜和水果,補充各種維生素和微量元素。

    2. 到了第8個月后,由于子宮不斷增大,慢慢頂住胃部,因此,吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐,每天吃7~8次都可以。

    3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經歷,可以喝點粥,吃2片餅干喝1杯奶,或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉,漱漱口,再接著睡。

    4. 妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列:主糧(米、面)400克~500克;豆類及豆制品50~100克;蛋類50~100克;奶類250克;新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克;畜、禽、魚、肉類200克;水果200克;粗糧50克;植物油40毫升等。

    紫菜鰻魚卷的做法

     原料:
    海鰻、雞蛋
    做法:
    1.鰻魚洗凈,用刀沿著脊背剖開,加姜末、料酒、鹽、味精、雞蛋清(25克),再加清水100克,拌上勁后,再拌以淀粉、香油,即成魚泥。
    2.雞蛋打入碗內,臺板上攤開一張紫菜,覆上一層蛋皮,再抹上一層魚泥,中間放入一根小蔥,順次卷攏。依此方法,做成5條,放入籠蒸,用大火蒸10分鐘,取出冷卻后,切成斜刀塊即可。
     
    本周胎教要點

    許多準媽媽給寶寶讀故事,音調沒有起伏變化。一個連你都不能打動的故事,如何又能打動胎兒呢。想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事,根據故事情節的變化,變化多種的音調。堅持每天讀,每次20分鐘左右,一天累積一個小時。

    每周胎教音樂:《思念》《真愛》《玩具王國》《無限的祝福》《午夜的月光》

    準爸爸學堂

    說個笑話也不錯

    準爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發怒,多創造緩解孕媽媽緊張情緒的外環境,引導孕媽媽學會自我放松和自我平衡。同時準爸爸要多動腦筋,豐富妻子的業余生活。

    與本篇相關的其他文章
      ● 第28周懷孕要點提示
    ● 第27周懷孕要點提示
    ● 第26周懷孕要點提示
    ● 第25周懷孕要點提示
    ● 第24周懷孕要點提示
    ● 第30周懷孕要點提示
    ● 第31周懷孕要點提示
    ● 第32周懷孕要點提示
    ● 第33周懷孕要點提示
    ● 第34周懷孕要點提示
    【 關閉本頁 】【 收藏本頁 】
關于我們
網站簡介
聯系我們
新手上路
新用戶注冊
常見問題
商家入駐
入駐須知
立即加入
網站導航
網站地圖
在線客服
在線客服
投訴通道
mastcard認證 visacard認證 推薦商家 安全購物 江蘇工商
天下足球大赢家比分