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    第27周懷孕要點提示

    孕27周的胎寶寶體重已有了900克左右,身長大約到達35厘米。可以看到胎寶寶頭上長出了短短的胎發,這時胎寶寶的聽覺神經系統已發育完全,氣管和肺還未發育成熟,但是胎寶寶的呼吸動作仍在繼續。這個時候,要給孕媽媽哪些生活上的指南呢?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    27周的胎兒現在體重已有900克左右,身長大約達到38厘米。可以看到胎兒頭上已長出了短短的胎發。這時胎兒的聽覺神經系統也已發育完全,對外界聲音刺激的反應更為明顯。你可以繼續為他講故事或者給他聽音樂,這會讓你和胎兒都感到平靜和愉快。

    媽媽變化:

    孕中期末,孕媽咪的子宮接近了肋緣,你的子宮約在肚臍上約7厘米處,宮高約27厘米。這會讓準媽媽覺得氣短,這是正常現象,不必擔心。小寶貝的胎動有時會讓你吃驚,你的腹部可能會像波浪一樣地動起來。這時由于腸蠕動減慢,直腸周圍血管受壓,使不少孕婦出現便秘現象。有些孕婦在這時會發現乳房偶爾會分泌出少量乳汁,這是正常的。

     
    本周重點關注

    糖篩什么時候做?

    “糖篩”是妊娠期糖尿病篩查的簡稱,糖篩高危一般醫生會建議繼續做糖耐檢查,以確診有無妊娠糖尿病。妊娠之后首次發現或首次發病的糖尿病,稱為妊娠糖尿病,妊娠糖尿病會對孕婦及胎兒有多種不良影響,所以,有條件的孕媽媽最好都做糖篩檢查,以盡早檢測出是否有妊娠糖尿病并治療。

    如果你是有糖尿病家族史、 肥胖等高危因素,糖篩檢查應該提前到懷孕20周左右進行。其他的孕媽媽應在懷孕24~28周進行糖篩檢查。因為在這一時段正值胎兒快速生長期,準媽媽胎盤分泌功能越來越旺盛,機體內各種導致糖尿病的因素發展到最為明顯,因而不易漏診。另一方面,如果此時發現孕媽媽有糖代謝問題,可以及早治療,將可能的母嬰危害減少至最低。

    做糖篩的注意事項:

    1、檢查前兩周減少淀粉(面食)、糖份的攝入。

    2、糖篩或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食為主,米飯也最好少吃。做個清炒苦瓜,降血糖。

    3、 前天晚上8點以后不要進食,水也少喝。

    4、喝糖粉的時候不要太快,慢慢喝,一點一點的喝,不要一口喝完,要在3-5M之內喝完。

    5、抽血時間掌握好,喝完后的一小時算,如果你從7點10分開始喝,7點20喝完,那得8點20分再抽血。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    什么時候開始休產假?

    你什么時候停止上班開始休產假,并沒有絕對恰當的時間,這很大程度上取決于你的身體狀況、孕期的進展情況,以及工作上的壓力和自身承受能力。家庭的財務狀況也是一個決定因素,你產假休得越早,寶寶出生后上班的時間可能就越早。你需要根據自己孕期的進展,自身的感覺來決定開始休產假的適當時間。 需要說明的是,雖然國家規定產假90天(其中可休產前假15天),但是如果你出現孕期不適、需要保胎或并發癥,而不得不休息,可以請醫生開證明,向單位申請病假休息。

    如何預防妊娠糖尿病?

    孕婦都應在妊娠24-28周進行“糖篩”,以早期發現妊娠糖尿病,及時開始治療;超過35歲、肥胖、有糖尿病家族史、有不良孕產史的孕婦屬于高危人群,需要更早“糖篩”。如果“糖篩”不過關,還需要進一步進行糖耐量檢測。同時,有糖尿病高危因素的準媽媽們應該注意控制糖、水果的攝入量。

    懷孕27周營養提示

    1. 這一周,寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。蛋白質在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中含量最高,尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質,是孕期極好的營養來源。

    2. 從現在開始到分娩,應增加谷物和豆類的攝入量,因為胎兒需要更多的營養。富含纖維的食品中維生素B族的含量很高,對胎寶寶大腦的生長發育有重要作用,而且可以預防便秘。比如全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等,孕媽媽都可以多吃一些。

    白酒蛤仔面的做法

     原料:
    文蛤、洋蔥、羅勒、意大利面
    做法:
    1.鍋中放水及意大利面,以小火煮熟,取出泡冰水;待涼后撈出,瀝干水分備用。
    2.洋蔥洗凈、切丁;羅勒去梗、洗凈、剁碎;文蛤洗凈、入微波爐加熱,待其開口后取出備用。
    3.熱鍋放橄欖油,炒香蒜末、洋蔥、奶油,放白酒與面條炒勻,再加調味料及羅勒拌勻即可。
     
    本周胎教要點

    對胎兒實施定期定時的音樂刺激,促進大腦皮層中樞的更快發展,選好曲子自己唱一句,隨即凝思感受胎兒學唱。孕婦低聲哼唱自己喜愛的有益自己及胎兒身心健康的歌曲感染胎兒,對胎兒相當于一種“產前免疫”,可為其提供重要的記憶印象。

    每周胎教音樂:《天竺旅路》《母親教我的歌》《滿天星》《希望之翼》《我的歌為你而唱》

    準爸爸學堂

    盡量留在準媽媽身邊

    孕媽媽的肚子越來越大了,這時以及后面一段日子,都是比較容易出現意外狀況的時候。因此準爸爸盡量不要在這段時間出差,要盡量陪在孕媽媽身邊。

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