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    第23周懷孕要點提示

    孕23周的胎寶寶看起來已經像一個縮小的嬰兒了,身長大約30厘米,體重在650可左右。這時胎寶寶的皮膚紅紅的,皺巴巴的,樣子像個小老頭。在這周里,要跟這個可愛的家伙怎么過呢?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    23周的胎兒看起來已經很像一個縮小的嬰兒了,他(她)的身長大約20厘米,體重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未產生,這時胎兒的皮膚是紅紅的,而且皺巴巴的,樣子像個小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長留有余地。

    媽媽的變化

    這時的胎動更加明顯,在醫院做檢查時可以聽到強有力的胎心跳的胎心音。也許有些孕媽咪會發現不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了,大腿上也出現了淡紅色的紋絡,甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點,下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。肚子不僅是大了,也變得非常能裝吃的,可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。這一點也不奇怪,現在是“兩人份”嘛!

     
    本周重點關注

    孕婦上班選擇什么交通工具?

    1、步行:

    若你住得離單位不遠,那真是太幸運了,毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓你呼吸到新鮮的空氣,而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生,并且有利于順利分娩。當然,每次步行上班的時間不宜過長,一般每次不超過30分鐘為宜,而且行走時速度不能太快,以免絆倒或摔跤。

    2、公交車/地鐵:

    注意不要站在門口位置,以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎桿,盡量不要拉車上的呆環,以防吊環搖晃而導致站立不穩。

    3、自駕車:

    如果是自己開車最好不要采用前傾姿勢,這樣子宮易受壓迫,產生腹部壓力,易導致流產或早產。另外,孕期還在上班的你的神經比平時更敏感,容易疲勞,而駕車時精神需要十分專注,疲勞感就會加強,所以,選擇自駕車的準媽媽要量力而行。

    4、自行車:

    自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢,這樣子宮易受壓迫,產生腹部壓力,易導致流產或早產。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    如何對待孕期胎夢?

    正視自己的胎夢,明白這是正常的。孕期胎夢里的情景通常都比較容易解釋——夢見你不能喂寶寶,很可能反映了你擔心自己不知道怎樣照顧剛出生的孩子。但不妨把它們當作解讀自己內心世界的一個機會。一旦你認識到自己的擔心,通常就能和丈夫或醫生一起坦然地去面對它們了。

    患妊娠中毒癥應注意什么?

    妊娠中毒癥是指妊娠20周以后出現高血壓、水腫及蛋白尿,嚴重時可出現抽搐與昏迷,也稱妊娠高血壓綜合征,血壓越高或越接近懷孕早期出現,出現問題的風險也就越大。以高血壓、蛋白尿等癥狀為主,嚴重者發生子癇。對母嬰危害極大,可造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、產后出血、合并心腎疾病等,甚至導致母兒死亡。若在患病后沒有適當治療,還可引起全身性痙攣甚至昏迷。

    懷孕第23周營養需求

    1. 妊娠23周的時候,孕媽媽會特別偏好某些食品,看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關系,這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求,但一定要有節制,盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外,為了寶寶將來能長一口好牙,孕媽媽要多補充鈣質。

    2. 繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣,中餐和晚餐要多選用豆類或豆制,一般來講,攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時,多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等,保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。

    木耳青菜豆腐蝦丸湯

     原料:蝦仁、 豆腐、 肥豬肉、 木耳、 空心菜、 雞蛋清
    做法:1:蝦仁和肥豬肉放在碗內,用手把蝦仁豬肉碎擠捏成丸子,放水中煮熟。

    2.把水煮開,放入丸子,青梗菜(空心菜)和木耳,再滾片刻,然后用酒和鹽調味即可。

    每周胎教要點

    觸摸和聲音與胎兒溝通,能安撫胎兒與舒緩母親情緒。撫摸胎教應有規律性并注意力度,一旦胎兒踢蹬不安,立即停止,并輕輕撫摩。開始時每次5分鐘,等做出反應后,每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔。

    爸爸學堂

    一起挑選懷孕用品吧!

    準爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝,如果孕媽媽腳水腫、變大,要給她換一雙合腳的鞋。同時,跟孕媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。

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