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    第20周懷孕要點提示

    這一周胎寶寶的感覺器官進入成長的關鍵時期,大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺。現在孕媽媽肯定能感到胎寶寶在經常運動,想必內心一定感到無比幸福吧!

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    胎兒身長已達16.5厘米,體重達到250克。胎兒的感覺器官進入成長的關鍵時期,大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發育。胎兒的視網膜形成了,開始對光線有感應,這時你可以用手電照射腹部進行胎教,他/她對強光的反應會很大。他經常喝羊水,吸收水合物和營養,在羊水里呼吸和尿尿。

    媽媽的變化

    腹部越來越大,體重急劇增加,易感疲勞,有時候會有腰痛。睡覺偶爾出現腿部痙攣。雙腿水腫、足背及內、外踝部水腫尤多見,下午和晚上水腫加重,晨起減輕。由于子宮擠壓胃腸,影響胃腸排空,你可能常常感到到飽脹、便秘。

    懷孕20周要做的檢查:第三次產檢、詳細B超首次胎動[查看下次要做的產檢]

     
    本周重點關注

    宮高和腹圍可間接反應子宮大小。隨著孕期的進展,子宮順應胎寶寶生長發育的狀況,估計胎寶寶體重。每次產前檢查時量測宮高和腹圍,有助于動態觀察胎寶寶發育,及時發現胎寶寶發育遲緩、巨大兒或羊水過多等妊娠異常,使其有可能通過及時治療得到。  測量宮高的方法:首頁你排完尿后,平臥于床上,用軟尺測量恥骨聯合上緣中點至宮底的距離。一般從懷孕20周開始,每4周測量1次;懷孕28-35周每2周測量一次;懷孕36周后每周測量一次。測量結果畫在妊娠圖上,以觀察胎兒發育與孕周是否相符。測腹圍的方法:用軟皮尺圍著小腹最凸出的位置就可以測出腹圍。

    幸孕草溫馨提示:孕中期怎樣安排B超檢查?

    B超檢查對胎兒的危害是極小的,不會影響胎兒的身心發育。因此,你不必對孕期B超檢查產生恐懼心理,適時的B超檢查是確保胎兒正常發育的重要手段。正常情況下,孕中期B超檢查應安排在孕4~5月,目的是了解胎兒發育是否與孕周符合,觀察胎兒各器官的形態及其結構,排除胎兒畸形。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    孕中期見紅后怎么辦?

    孕中期見紅是指常會有少量的出血和腹部下墜感,但因為此癥狀常發生在懷孕中期,且你并不會感到強烈的子宮收縮,疼痛感也不明顯。孕中期陰道發生少量出血或陰道出血情況的原因有:前置(或低置)胎盤、胎盤早剝、先兆流產、宮頸炎癥出血及凝血異常等。
      當你出現見紅的時候,就要忌過度的性生活,忌過食巧克力、辣椒、桂圓等熱性、刺激性食物或火鍋,而且見紅后應該及時到醫院問醫生,不可隨便買保胎藥,因為一些保胎藥容易引起流產。

    懷孕第20周營養需求

    1. 孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡,所以,有偏食習慣的孕媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。

    2. 孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經,使腿部血液循環不良,并出現痙攣的現象。因此,孕媽媽在飲食方面要保持營養均衡,多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。

    雞肝豆苗湯

     原料:雞肝、豌豆苗、雞湯
    做法:1:摘去附在雞肝上的苦膽,略洗。

    2.將雞肝處薄片,加料酒和適量清水浸泡2分鐘。

    3.撒入雞肝,以小火氽至于嫩熟撈出,放上豌豆苗,倒入碗內即可。

    每周胎教要點

    準爸和準媽在對胎兒說話或者是看書的同時,可以配上背景音樂,或者給胎寶寶聽旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩定的樂曲。也可以每天哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲或優美而富有節奏的小調等,對胎寶寶進行聽覺訓練,會起到不錯的效果。

    每周胎教音樂:《愛的喜悅》《波羅乃茲舞曲》《動物狂歡節》《森林水車》《水之游戲》

    爸爸學堂

    堅持每天跟胎寶寶講話!

    準爸爸要多跟胎寶寶說話,讓孕媽媽仰臥或端坐在椅子上,準爸爸把頭俯向孕媽媽的腹部,嘴巴離腹壁3-5厘米左右,用溫和的語調,跟寶寶說一些希望、祝福、關心、健康的話語,每次講話5-10分鐘左右。

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