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    第18周懷孕要點提示

    進入孕18周,現在胎寶寶開始頻繁地胎動了,胎寶寶原來偏向兩側的眼鏡開始向前集中。胎寶寶的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨,并開始逐步硬化。伴隨著寶寶的成長,孕媽媽在生活中又要注意些什么?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    現在胎兒開始頻繁地胎動了,身長已經接近14厘米,體重大約200克。這時候是您和寶寶交流的大好機會,寶寶在您的肚子里面可什么都知道,您只要和他/她說話,他就會做出相應的反應。如果是女孩,她的陰道,子宮,輸卵管都已經各就各位;如果是男孩,寶寶的生殖器已經清晰可見。

    媽媽的變化

    準媽媽身體的重心前移,行動有所不便。胃口出奇的好,要注意科學均衡的營養搭配。你的性欲逐漸增強。準爸爸現在可以稍微解禁一下了。大部分孕媽媽都會受到痔瘡的困擾。你的腿、尾骨和其它肌肉會有些疼痛。當你坐著或躺著,如果起身太快會讓你感到有點眩暈。有些孕媽媽會出現鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血,如果鼻出血非常嚴重,要考慮是否有妊娠高血壓綜合征的可能性。

     
    本周重點關注

    孕期疼痛煩惱

    頭、背、腹、髖、骨盆手、腿,懷孕可能會讓你的身體出現一些不適,甚至是疼痛。頭暈、眼干、胃酸在孕婦中也很常見。靜脈曲張和痔瘡有時也會敲開孕期的大門。孕婦身體疼痛早預防是關鍵。在咨詢醫生的同時,你還可以自助減輕疼痛,還自己一個愉快、舒適的孕期。那么面對各種疼痛你應該如何解決呢?

    孕期頭痛

    頭痛一旦開始,往往很難一下子就找到原因,所以建議準媽媽在診療前必須詳細采集病史,作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查,才能配合醫生作出正確的診斷和治療。

    孕期腹痛

    經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛,或偶爾覺得腹部不舒服。盡管孕期腹痛可能無關大礙,但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對于劇烈或持續的懷孕期腹痛,你千萬不要掉以輕心!

    孕期腰痛

    如果你腰痛是比較輕微的,可以在家做居家按摩操。此時,可是準爸爸大獻殷情的絕好時機,趕快學幾招專業、地道的按摩技巧,為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外,也可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感覺。

    肋骨疼:

    這是由于子宮長大將肋骨上推導致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

    簡單孕期瑜伽讓順產更容易

    日漸隆起的腹部讓你行動開始不便,因此就選擇“靜養”?事實上,適度的運動更能減緩孕期不適,例如散步、體操、瑜伽等等。散步除了能緩解不適,還是一種很好的早期運動胎教形式;而堅持適度的孕期瑜伽鍛煉能讓順產更容易也更利于產后恢復。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    孕媽媽能不能出游呢?

    相信不少孕媽媽都很喜歡旅行,但是只有正值懷孕中期(懷孕4-6個月)的你才能隨家人出遠門旅游,比較不會有流產或早產的危險;懷孕初期及后期的準媽媽則只能做輕松的一日游。
      旅行前最好先咨詢產科醫師,以確定是否適合旅游。此外,要注意交通安全,一定要系好安全帶,要有人陪同,若有任何不適,馬上請當地醫師檢查。若有不適合旅游的因素,最好不要勉強成行,以免在旅途中發生狀況。
      非出遠門不可時,應請你的產科醫師將你的特殊情況寫下,隨身攜帶,一旦遇到不適的情況,可馬上拿給當地醫師看,有助于醫師立即采取正確的應變措施。

    懷孕第18周營養需求

    1. 考慮到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育,孕媽媽應注意補充維生素A、鈣和磷。

    2. 由于食欲增加,孕媽媽的進食會逐漸增多,有時會出現胃中脹滿。此時可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃飯,既補充相關營養,也可改善因吃得太多而胃脹的感覺。

    魚頭木耳湯

     原料:黃豆、豬排骨
    做法:1:排骨洗凈,氽燙撈起沖凈備用。
    2:把豬排骨洗凈,切成小塊。
    3:燉約1小時,讓排骨和淡菜的鮮味完全釋出,加鹽調味即成。
    4:將煮鍋洗凈,把黃豆、豬排骨放入鍋內,轉為文火煲3小時后,即可。
     
     
    每周胎教要點

    胎當寶寶不快時就會踢母親的肚子,胎動與踢打是不一樣的。當你感到被“踢”時,不妨輕輕撫摩肚皮,問一問:“寶貝!怎么啦!什么事讓你生氣呢?”剛開始或許他還不了解你的意思,但只要你不斷重復地說,漸漸地他就能了解你的疼愛。

    每周胎教音樂:《雨后》《無盡地平線》《雪之夢》《越過彩虹的鳥》《早晨空氣》

    爸爸學堂

    陪準媽媽一起去產檢

    孕媽媽的肚子越來越大了,準爸爸要盡量多分擔一些家務活,不要讓孕媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性,提醒準媽媽按時產檢,最好能陪同她一起去。

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