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    第14周懷孕要點提示

    孕14周了,你想了解胎寶寶的大腦發育嗎?你知道這個時候補鈣是最重要的一件事嗎?你了解胎心監護嗎?準爸爸這個時候又要知道什么呢?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    目前胎兒有76-100毫米,體重大約28克,胎兒的手指已經開始長出指紋印,皮膚上覆蓋了一層細細絨毛,頭發也開始迅速的生長。胎兒此時在媽媽的肚子里已經可以做很多事情了,如皺眉,做鬼臉,斜著眼睛,可能他也在吸吮自己的手指等,科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

    懷孕癥狀:

    難以忍受的早孕癥狀開始減輕,陰道分泌的白帶增多,頭發越來越烏黑發亮,很少有頭垢或頭屑。皮膚偶爾會有瘙癢的癥狀出現,腹部繼續隆起,體重持續增加,準媽媽開始覺得身體豐滿起來了,乳房逐漸增大,乳暈的面積也加大,顏色更深,乳頭周圍會凸顯一些小點點,除此而外,有的孕媽媽的乳頭可以擠出乳汁來,看上去像剛分娩后分泌的初乳。

    本周重點關注

    孕期便秘要如何改變生活方式?

    (1)晨起定時排便:定時排便,在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結腸推進動作較為活躍,易于啟動排便,故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢回流帶來困難。

    (2)同時適當增加身體的活動量:多活動可增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

    (3)保持放松心態:排便時要保持放松的心態,即使未排出也不要緊張,否則便秘會更加重。

    (4)安排合理的飲食:禁辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

    孕婦腹瀉要慎用藥物

    你一定要重視腹瀉問題,因為劇烈的腹瀉可能會引發子宮收縮導致流產。并且腹瀉會影響孕婦對營養物質的吸收。因此,你一旦出現劇烈的腹瀉,應及時就醫,采取積極措施進行治療。

    有些孕婦的腹瀉并不厲害,所以就想自己找藥吃。但是不要吃諸如苯丁哌胺之類的止瀉藥,而服用一些口服補液鹽還是安全的。如果你不確定孕期可以服用哪些藥物,請詢問醫生或藥劑師。按照醫囑吃藥,這是最安全的做法。如果癥狀持續時間超過48小時,你開始出現嚴重脫水,或伴有高燒,你應該盡快去醫院就診,以便查明孕期腹瀉原因。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    孕中期可以過性生活嗎?

    懷孕中期,胎盤已形成,妊娠較穩定;早孕反應也過去了,性欲增加,你可以適度地過性生活了。國內外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩愛,孕婦心情愉悅,能有效促進胎兒的生長和發育,生下來的孩子反應敏捷,語言發育而且身體健康。但性生活也不是多多益善,須合理安排,對性交姿勢與頻率要加以注意,避免對胎兒產生不良影響。

    性生活以每周1-2次為宜,性交可采取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢,但要注意不要壓迫腹部,體位可采用前側體位,側臥體位、前坐體位或后背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調節,不要過度興奮,以免誘發流產。

    孕媽媽鼻炎變嚴重要如何治療?

    蒸汽可以暫時緩解孕婦鼻塞狀況,而且通常會讓你感覺很舒服。洗個溫水澡,然后在充滿蒸汽的浴室中多待一會兒。或者,你可以用熱水把毛巾浸濕,然后把臉對著毛巾呼吸。如果鼻炎癥狀重,影響日常生活,你就要治療了。如果選擇用藥物治療一定要在高資歷的醫生指導下進行。常見的治療方法有:滴鼻液、消炎藥、噴霧劑、鹽水洗鼻等等。

    懷孕14周營養提示

    如果有輕微的胃酸反應,可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類,以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用,早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物,這些食物會令你體重超標,從而誘發妊娠糖尿病。

    西洋菜雞雜肉片湯

     原料:雞腰子,豆瓣菜,雞腸,豬肉,雞肝
    做法:1. 雞雜洗凈,肝切片,腎(腰子)切斜紋花,腸切段拖水。豆瓣菜洗凈切段。
    2. 起油鍋炒過肉片,放下姜,清水1大碗,待水開時,放入西洋菜,再開,以鹽、味精調味,再下雞雜煮開即可。
    胎教提示

    胎兒在準媽的肚子里面不可能看到外界事物,但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以,準媽媽可以觀賞展覽會、畫展,也可以到大自然中去觀賞自然風光,這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。

    懷孕第十四周胎教音樂:《維也納森林的故事》《微風吹拂的方式》《媽媽的懷抱里》

    準爸爸學堂

    可以有適度性生活!

    孕中期適度的性生活可以使夫妻雙方精神和軀體得到放松,要注意的是,方式不要過于激動和劇烈,要有節制,動作要輕柔,不要刺激乳頭。

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