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    第13周懷孕要點提示

    從懷孕13周起大滿28周稱為孕中期,此期間胎寶寶生長迅速,保健的重點是營養與產前檢查。針對第13周胎寶寶發育的特點,孕媽媽要做好相應的保健。

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了,身長大約有75-90毫米,眼睛突出在頭的額部,兩眼之間的距離在縮小,耳朵也已就位,嘴唇能夠張合,寶寶脖子完全成形,并能支撐頭部運動。胎兒的神經元迅速地增多,神經突觸形成,胎兒的條件反射能力加強,手指開始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼仍然緊緊地閉合。

    懷孕癥狀:

    痛苦的孕吐漸漸消失,你是否覺得胃口大開,食欲旺盛,食量猛增。你的腹部開始隆起,體型變化大的孕媽媽,不久就需要穿孕婦裝了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。

    本周重點關注

    懷孕的女人是世界上最美麗的女人

    懷孕已經2個月有余,雖然肚子還不算凸顯,但是你也要開始準備孕婦服了,市面上有許多專門供孕婦設計的雅致合體的孕婦服,這些服裝做工精致、簡單實用、設計新穎、式樣舒適,讓你孕期也能靚麗如初。

    你可依自身喜好自由地選擇喜歡的顏色和款式。但是,由于孕婦特點和胎兒發育的需要,你需要特別注意:

    * 要選擇穿脫方便、感覺寬松、易于活動的衣服。

    * 衣服應具有保溫性和吸濕性,并且容易洗滌。

    * 色彩明艷的衣服穿起來顯得精神振奮,有利于母體和胎兒的身心健康。

    * 款式宜選用穿在身上能夠很美地體現胸部線條,使隆起的腹部顯得不太突出的樣式。

    * 褲子要偏肥些,尤其是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜選用背帶式褲子。

    * 面料宜選用純棉或絲綢織品,內衣必須選用純棉針織品,以防引起皮膚過敏或乳汁分泌不足。

    * 根據季節選擇厚薄不同的無袖連衣裙,因為穿著連衣裙會給人溫柔的感覺,而且合體、遮丑。

    * 上班時可選用色調明快、柔和,款式簡潔大方的款式。只要上下裝使用同一布料,都會產生套裝的效果。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    孕婦內褲選擇要注意

    隨著孕期逐漸推進,你的肚子和臀部都將升級,這時候原本的內褲就不再適用了,繼續長期穿著會影響孕晚期胎兒順利入盆,所以要挑選孕婦專用的內褲。在挑選時以透氣性好,吸水性強及觸感柔和的質地為佳。

    懷孕13周營養提示

    孕媽媽到了這周回變得胃口大開,胎寶寶的營養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽,或一連幾天大量食用同一種食品。

    梅子洋蔥煎豬扒的做法

     原料:豆腐、長青瓜、番茄、洋蔥
    做法:1. 豆腐瀝干水后切小粒,下鍋煎香至黃金色,加入少許鹽調味。
    2. 青瓜連皮切粒,洋蔥切片后,下鍋炒香。
    3. 最后加入番茄,下調味即可。

     
    胎教提示

    胎兒的觸覺發育到比較完備的階段,準媽可以進行輕柔的運動和舞蹈,使羊水輕輕晃動從而達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”,對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發育。

    懷孕第十三周胎教音樂:《奇妙的仙境》《Daddy Loves Me》《美麗夏夜》《水元素》

    準爸爸學堂

    陪準媽咪一起鍛煉吧!

    懷孕4個月,胎寶寶的狀態已較穩定,這時孕媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉,以便隨時照顧她。

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