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    第12周懷孕要點提示

    孕早期在本周就要結束了,3個月來,胎寶寶已出具人形。現在發生流產的機會相應地減少了,胎寶寶成長的關鍵器官也將在這兩周內完成。這一周里,要給孕媽媽一些什么樣的生活指南呢?

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    胎兒現在身長大約有65毫米,整天忙著在媽媽的肚子里邊做伸展運動,一會兒伸伸胳膊,一會兒踢題腿。在本周胎兒維持生命的器官已經開始工作,如肝臟開始分泌膽汁,腎臟分泌尿液到膀胱。胎兒身體的姿勢變得不那么彎曲而是更直了,他可以做出打哈欠的動作!

    查看雙胞胎發育圖

    懷孕癥狀:

    你的臉和脖子上可能不同程度地出現了黃褐斑,這是孕期正常特征,寶寶出生后就會逐漸消退。你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。你的胃部的肌肉開始消退,大便更硬,更干燥且體內充滿氣體。你會明顯感覺到腰變粗了,同時你的臀部正在變寬,如果你白天基本上都是坐著,你會覺得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一號了。

     懷孕12周要做的檢查:第一次產檢[查看下次要做的產檢]

    本周重點關注

    第一次產前檢查

    到了12周,孕媽媽需要進行第一次產前檢查了,除了做盆腔檢查外,你還需要測量血壓、檢查心臟和肺、化驗尿糖等。如果沒有什么異常情況,你應該在妊娠中期每月檢查一次,到孕晚期每周檢查一次。

    重視第一次產前檢查

    孕早期檢查一般要在懷孕40~70天進行第一次檢查。醫生要詢問病史,進行婦科檢查,確定妊娠。必要時還要通過產前咨詢和遺傳咨詢,判斷孕媽媽能否繼續妊娠。孕早期檢查能夠確定子宮大小與停經時間是否相符,從而了解到胚胎的發育情況,并且可以發現生殖器官的異常及婦科疾病等。此次檢查十分重要,孕媽媽一定要充分重視。

    檢查前的情況了解

    一般第一次檢查首先要做一個全面檢查,醫生會先了解你的飲食習慣:時候善饑,是否厭食,是否經常喝酒吸煙等等。醫生提問有關飲食問題,以及安撫無故緊張的孕媽媽。

    其實,醫生要了解你的既往病史,例如家庭有沒有特別病史(如高血壓、糖尿病)、染色體變異、特殊疾病(如肥胖、腰疼)等等,這些都是第一次交談要記錄在案的信息。

    牙膏,要“含鹽”不要“消炎”

    懷孕即將滿三個月,妊娠反應期也將過去,你的胃口開始好轉,這時你要特別注意口腔護理。在牙膏選擇上,切忌選擇消炎類牙膏,因為這些牙膏含有化學制劑,不安全。對你來說,“含鹽”牙膏是最佳的選擇,因為鹽白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用,是最安全的弱消炎類牙膏。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    建議你在懷孕7周以上做第一次胎兒黑白B超監測。目的有三:一、確定是正常懷孕狀態,還是有異常情況。如果是宮內妊娠,可就此推算準確的預產期;但也可能存在宮外妊娠或葡萄胎等問題,一旦發現須及時處理。二、確定胚胎個數。三、此時子宮還不太大,可通過B超清楚地觀察附件情況,如果有卵巢囊腫、輸卵管包塊等能及時發現并對癥處理。過了這個時期,子宮明顯增大,包塊可能被擋住而難以發現。此外,還可以從B超結果了解胚胎質量,如妊囊好不好,會不會是空囊妊娠等。

    準媽媽更容易患牙齦炎

    據統計,懷孕的婦女患牙齦炎的發生率約50%。臨床癥狀為全口牙齦炎,尤其是牙間乳頭腫有明顯,色暗紅,發亮、松軟,嚴重者可能有潰瘍和假膜形成,并有輕度的疼痛發生。妊娠期齦炎一般在懷孕后2至4個月出現,分娩則消失。若妊娠前已有牙齦炎存在,則可使癥狀加劇。因此,若出現前期癥狀,那么你一定要及時做好口腔衛生保健。

    懷孕12周營養提示

    在保證營養飲食的條件下,盡量避免增加不必要的體重。整個孕期的體重增長應控制在10~12千克。尤其是那些懷孕前體重就超標的孕媽媽,在孕期更要注意控制體重,避免營養過盛造成胎兒過大,給分娩帶來困難。此外,孕期肥胖還可能導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害孕媽媽和胎寶寶健康的并發癥。所以,孕媽媽一定要在保證營養的前提下,避免營養過度。

    梅子洋蔥煎豬扒的做法

     原料:豬扒梅子,洋蔥,黃梅醬
    做法:1. 先將豬排煎香備用。然后將已切細片的洋蔥下鍋爆香。
    2. 然后再將豬扒下鍋同炒。
    3. 最后將梅子放入黃梅醬內,加1湯匙清水混成醬汁,然后下鍋與豬扒與洋蔥同炒熟即成。
    胎教提示

    胎兒的味覺發育完成,可以感受甜、酸等多種味道。所以,這時候準媽媽應該吃各種味道的食物,最好做到五味俱全,以利于胎兒味覺的發育。聽清新愉快有節奏的樂曲,會促使自身分泌有益健康的激素。

    懷孕第十二周胎教音樂:《春野》《童年的回憶》《愛的致意》《寂靜之音》《我的乖寶寶》

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    為孕媽媽按摩吧!

    準爸爸可以學幾招按摩的方法,為孕媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為孕媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力,通過按摩可以緩解這些癥狀,幫助孕媽媽消除緊張感、放松自己、調整心情。

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