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    第8周懷孕要點提示

    這一周,孕媽媽會明顯感受到自己要當媽媽了,初為人母的歡樂之情與擔心寶寶健康成長的憂愁相互交融。做一個堅強、漂亮、聰明的孕媽媽不僅要學習各種孕期育兒知識,還要用心記錄生活中的點點滴滴。

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    胚胎大約有了20毫米長,看上去像顆葡萄。心臟和大腦已發育得非常復雜,手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。牙和腭開始發育,耳朵也在繼續成形,胎兒的皮膚像紙一樣薄,血管清晰可見。雖然你依然感覺到子宮里是靜悄悄的,其實胎兒現在已經會做踢腿、伸腿、 抬手、移動雙臂的小動作了。

    懷孕癥狀:

    子宮成長時你的腹部會感到有些痙攣,甚至瞬間的劇痛。你可能因為惡心和嘔吐不愿吃東西,但應該盡量吃些有營養的食物來保證胎兒的發育。你小便的次數和頻率可能會大大超過平時,嘔吐的強烈程度與荷爾蒙數值成正比,懷多胞胎的孕婦會感覺更惡心。另外,你對氣味越來越敏感,胃也開始變得敏感了。

    本周重點關注

    懷孕時如何預防妊娠紋?

    欖油、精油預防妊娠紋

    你從懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成,只要勤于按摩可以使細紋不再增加,妊娠紋范圍也不會再擴大。最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環最佳時機),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩時間約十~十五分鐘左右。

    娠紋防護產品

    皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細嫩,但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許,孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊,或是用維生素E油按摩妊娠紋。

    重增長

    孕期體重增長不超過建議值,也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間,同時,體重增加的速度緩慢,也許可以降低長妊娠紋的幾率。

    孕期零食 妊娠時期的必備品

    懷孕進入第八周,你可能會妊娠反應得厲害,食欲不振,并感到惡心,想嘔吐。如果更嚴重的話,就需要服用維生素B6,它是常用的止吐藥,能有效減輕你的妊娠反應。但是也不能因此而依賴它,因為長期服用維生素B6會早成不良后果。所以需要服用時,一定要有醫生的指導,適量服用,這樣既對你自身有益,也對胎兒有利。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    什么情況下,應該避免孕早期的性生活?

    在一些情況下,你需要避免懷孕早期的性生活。如果你在懷孕初期出現任何陰道出血的癥狀,建議你避免孕后性生活。如果你有流產史,在選擇進行懷孕早期的性生活時,一定要謹慎,建議你先咨詢醫生。很多努力了很久才成功懷孕的準媽媽,會格外地小心翼翼,覺得怎么謹慎也不過分。她們的丈夫可能很緊張,生怕一不小心惹出禍來,而對懷孕早期的性生活心存敬畏。在這種情況下,孕后性生活可能會影響你們的情緒,甚至不利于夫妻關系的維護。

    孕期性生活會不會傷著胎兒?孕早期應適當減少性生活

    懷孕8周應警惕葡萄胎

    這時候要警惕葡萄胎的出現,葡萄胎很容易發生惡變,惡性葡萄胎會造成大出血、流產等后果。所以這時候需要認真做好產檢。在一些情況下,你需要避免懷孕早期的性生活。如果你在懷孕初期出現任何陰道出血的癥狀,建議你避免孕后性生活。如果你有流產史,在選擇進行懷孕早期的性生活時,一定要謹慎,建議你先咨詢醫生。

    懷孕8周營養提示

    1、本周的妊娠反應更加劇烈,嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜,如利用檸檬、臍橙、菠蘿等做材料來烹煮食物的方法來增加食欲,也可食用少量的醋來添加菜色美味。還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。

    2、因妊娠反應,許多孕媽媽會很倦怠,懶得活動,再加上吃得也比較精細,極易引起便秘。一旦發生便秘,孕媽媽切記不要使用瀉藥,而應采取飲食調理,或外用甘又潤腸等方法來緩解。

    香煎牛仔片伴蘑菇薯仔的做法

     原料:牛仔柳(切片),蘑菇(切片),洋蔥粒,雞湯,忌廉,美國薯仔,雜菜沙拉。
    做法:1. 將薯仔煮至半熟,然后取出略為放涼
    2. 炒熟洋蔥,加入薯仔絲炒勻。
    3. 燒熱平底鍋并放入牛仔柳快炒至略熟,然后取出備用。
    4. 將薯餅及牛仔柳分別放于碟上,然后撒上蔥碎即成。
    胎教提示

    妊娠反應可能會讓你覺得情緒不好,煩躁、易怒。選擇健康向上或是詼諧幽默的書籍音樂,令你能夠開懷一笑那就最好了。不要看懸疑緊張,或者悲喜交集的電視劇之類的,這時候,笑是最好的胎教。

    每周胎教音樂:《蒙古搖籃曲》《空靈之聲》《開心的笑》《媽咪的懷抱里》《冥想曲》

    準爸爸學堂
     
    容易流產的階段

    孕早期容易流產,準爸爸要細心照顧孕媽媽。家中不要喂養貓、狗等寵物,以防孕媽媽被它們所攜帶的弓形蟲感染。

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