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    第5周懷孕要點提示

    進入第5周,你的“好朋友”還沒關顧,你的心情是欣喜,還是緊張?到醫院做檢查確定懷孕以后,孕媽媽就要特別關心自己的日常起居、飲食營養等問題了。

    胎兒發育和媽媽變化

    胎兒發育:

    在你的子宮內現在正發生著巨大的變化,一個小生命已經入住了。從形狀上看,胎體可以分為軀體和頭部。胎兒的背部有一塊較深的部分,這個部分將發展為脊髓。細胞迅速分裂,主要的器官如腎臟和肝臟開始生長。此時,小胚胎大約長0.6厘米,有蘋果籽那么大,外觀很像個“小海馬”。

    懷孕癥狀:

    你可能會和大多數孕媽媽一樣出現惡心、孕吐、乳房脹痛、疲勞以及尿頻等癥狀。你的嗅覺會變得更加靈敏,討厭煙、酒精或含咖啡因的飲料。平時不貪睡的你,現在會感到“老是睡不醒”。你的情緒容易改變,易焦慮不安,有時還會流淚,從興奮、驕傲到懷疑、不安。這些變化有些是由荷爾蒙引起的。與親愛的老公和親密的朋友分享你的正面及負面的情緒,會讓你感到放松很多。

    本周重點關注

    消除懷孕恐懼 讓你健康懷孕

    剛剛得知自己懷孕時,各位準媽媽一定都會有各自不一樣的情緒反應,有的欣喜若狂,有的措手不及,有的沒有絲毫準備的可能會很煩惱。這種感情的復雜多變,會從得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、氣憤、內疚甚至沮喪。不過,這種似倒了五味瓶的情緒的發生,并不就意味著你是位不稱職的母親,恰恰相反,它意味著你非常在乎這段孕育小生命的經歷,在更深層次地去探究著自己的職責。

    但是,你要明白的一點是,惡劣的心情于事無補,只會適得其反,所以要盡快通過自己或求助別人來化解不良情緒。

    消除恐懼與擔憂心理:多看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要“捕風捉影”,要相信產前檢查,學會調控情緒。

    準備好有得必有失:這里的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯系,如不能和丈夫一起參加聚會,與好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的,有付出才會有得到的。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式,保持一種平和恬靜的心態。

    求得家庭成員的幫助:孕期中的你,注意力可能更關注孩子,而丈夫則繼續一邊關注事業,一邊關注家庭。這個時候,你可要求他做出一些調整,告訴他你真正所需要的,讓他多關心你,免得你過于焦慮。

    不要把壞心情傳給下一代:孕期母親的心情可以影響胎兒的性格,為了下一代的快樂,至少要學會控制和平撫自己的情緒。

    早孕試紙,助你好“孕”

    懷孕已進入第五周,但粗心的你或許現在才發現。是不是有寶寶啦?你的第一反應可能是在家中用早孕試紙自我檢測。這時你需要知道正確的檢測方法和檢測技巧,另外,早孕試紙只能作為一種初篩檢查,用早孕試紙測試會出現假陽性或假陰性,所以不可過分信賴它,最準確的做法還是去醫院檢查哦。

    如何讓懷孕媽媽更健康

    意外懷孕怎么辦?

    如果你這次懷孕是一個意外懷孕,你又并不想要孩子,你應該告訴自己的父母或是丈夫,因為對懷孕三緘其口是件頂冒險的事兒。你愈早得到醫療護理愈好,即便你不能面對父母,也應該告訴醫生。很多女孩子認為告訴醫生并不是一個辦法。醫生只不過是個陌生的人,向他們表白實在是太尷尬。其實,這個時候你是最需要醫生的照顧、心理輔導的,需要專業的醫生幫助你減少焦慮、做出有利于你一生健康的決定。

    當你選擇了不要孩子,那越早做人工流產就越安全。懷孕期如果是在三個月以下,手術比較簡單、安全;手術進行后,略微休息幾天,就可恢復,健康如常。但是,如果胎兒已有三個月以上,情況就復雜得多,手術也相應復雜,對人身體的傷害也會隨之加重。

    懷孕5周營養提示

    1.三次正餐最偶倒定時定量。特殊時期(有早孕反應和孕中后期)可以一天5~6餐,甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐,而且保證質量。喜歡吃油條的要改掉吃油條的習慣,炸油條使用的明礬含有鋁,鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,影響胎兒智力發育。

    2.早孕反應可能降臨。早孕反應在不同的人身上有不同的表現,開始和持續的時間也不盡相同。孕媽媽一定要堅信自己能克服這些不適,并說服自己盡量吃東西。

    豆芽燒鯽魚

     原料:鯽魚1條,綠豆芽,熟五花肉
    做法:1. 鯽魚兩面刮上十字花刀,抹上鹽、醬油腌制十分鐘,再下入七成熱的植物油炸透撈出;將熟五花肉切成片,放鹽稍腌;豆芽洗干凈。
    2. 炒鍋內放油15克,下入蔥段、姜片煸出香味,下入肉片翻炒。
    3. 放入綠豆芽略燒至熟,加入雞精,用濕淀粉勾芡,出鍋裝盤即成。
     
    胎教提示

    盡量吃天然食品,充分攝取鐵質和維生素E,避免吃速食。懷孕不僅是身體上的變化,也是會讓準媽們在心理上的變化和波動也會比較多。注意控制自己的情緒,避免過于興奮或過于焦慮。

    準爸爸學堂讓孕媽媽擁有好心情

    準爸爸要注意行為舉止,避免給孕媽媽不良的刺激,以保證孕媽媽的情緒與心理處于最佳狀態,利于孕媽媽與胎寶寶進行情感交流。

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