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    孕婦注意事項

    注意事項

    [1]為了自己寶寶的健康發育成長,準媽媽的飲食要做到多樣化,并且注意營養搭配。

    1、少食多餐。食物多樣化,盡量不偏食。

      2、保證新鮮蔬菜、水果的攝入。

      3、每天保證牛奶的攝入,如果喝牛奶不適應,可改喝酸奶。

      4、少吃快餐和方便食品。盡量少吃腌制、熏制食品。

      5、糖、鹽、油不可過量。

      6、少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡。

      7、適量食用動物肝臟(每周一到兩次,每次50克左右)。

      8、孕期不要減體重。

      保證營養的多元化外,還要注意避免食用以下容易導致營養失衡的食物:

      1、油炸食品:油炸食品是導致心血管疾病的元兇,含致癌物質過氧化脂,破壞維生素,是蛋白質變性。而且油炸食品經過高溫處理容易產生亞硝酸鹽類物質,還不易消化,容易引起胃病。

      2、冷凍甜品(冰淇淋,冰棒):冷凍甜品還有奶油,容易引起肥胖,含糖量過高影響食欲。

      3、話梅蜜餞:話梅蜜餞食品含有三大致癌物質之一的亞硝酸鹽,鹽分過高,營養成分低。

      4、方便面:方便面的鹽分過高,含有防腐劑,香精(損肝),只有熱量,沒有營養成分。

      5、汽水可樂:汽水可樂等飲料含磷酸,碳酸,會帶走體內大量的鈣,含糖量過高,喝后有飽脹感,影響食欲。

      6、餅干類食品:餅干類食品食用精和色素過多,會對肝功能造成負擔,嚴重破壞維生素,熱量過多,營養成分低。

      7、加工的肉制品:加工的肉制品含三大致癌物質之一的亞硝酸鹽,其具有防腐和顯色的作用,但其含有大量防腐劑,會加重肝臟負擔。

    [2]孕婦在燒飯菜時應注意以下幾點:

    ◎寒冷刺激有誘發流產的危險,所以孕婦在淘米、洗菜、做飯時,盡量不用手直接浸入冷水。尤其在冬春季更應注意。

      ◎廚房最好安裝抽油煙機,因為油煙對孕婦尤為不利,可危害腹中胎兒。此外,炒菜使用的油溫不要過高。

      ◎烹飪過程中,注意不要讓鍋臺直接壓迫腹部,保護好胎兒。

      ◎早孕反應較重時,不要到廚房去,因油煙和其他氣味可使惡心、嘔吐現象加重。

      準媽媽洗衣服時應注意的問題

      ◎洗衣時盡可能用溫水,尤其在冬春季時。

      ◎洗衣服時姿勢要穩,不宜取蹲位,以免壓迫胎兒,影響其血液循環。

      ◎洗衣服時用力不宜過猛,切忌用搓板頂腹部,以免胎兒受壓。

      ◎洗衣服用肥皂,不宜用洗衣粉,尤其在早孕階段,因洗衣粉中含有可損害受精卵的化學物質。

      ◎曬衣服時動作宜輕柔,將涼衣繩置低一些,避免向上伸腰,從而造成傷害,發生意外的情況。

    1.每次妝容的清洗一定要徹底,防止色素沉著。

      2.妝容不宜過重,特別是口紅和粉底。

      3.使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬,應選擇品質好、有保證、成分單純,以天然原料為主導的,性質溫和的產品。

      4.所用產品清潔,過期產品和別人的化妝品堅決不用。

      5.妊娠期不文眼線、眉毛,不繡紅唇,不拔眉毛,改用修眉刀。

      6.妊娠期間不要因為孕斑的產生而使用美白產品。

      7.盡量不要涂抹口紅,如有使用,喝水時進餐前應先抹去,防止有害物質通過口腔進入母體。

    [3]準媽媽護膚需注意的化妝品

    染發劑:可引起細胞染色體的畸變,從而可誘發皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形。染發劑的某些成分還可能使皮膚產生過敏反應。

    冷燙精:化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育,少數婦女還會對其產生過敏反應。

      唇膏:口紅是由多種油脂、蠟質染料和香料等成分組成的。其中汕脂通常采用羊毛脂,是一種從洗羊毛液中回收和提煉而成的透明的膏體。羊毛脂既能吸附空氣中各種對人體有害垢重金屬微量元素,又能吸附能進入胎兒體內的大腸桿菌等微生物。隨著唾液進入人體內,使孕婦腹中的胎兒受害。

      洗滌劑:一些含有灑精硫酸的物質(存在于洗滌劑中),通過皮膚吸入人體,達到一定的濃度時就導致受精卵的死亡,使妊娠中止。

      某些化學成分:孕期禁用含有維他命K、維他命A酸及其它維生素A衍生物的化妝品。

    營養注意事項

    懷孕第一月

      ——血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成,宜在均衡營養,均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A,主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。

    懷孕第二月

      ——腦神經出現,肌神經、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發育、口鼻腔發育、氣管、支氣管出現、肝臟制造紅細胞,需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;胃發育完成,視神經形成、性器官分化出來,宜補充維生素B1和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、唇部、耳朵形成,補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A的攝入,宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。

    懷孕第三月

      ——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成,宜補充維生素A、蛋白質、鈣,增加動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。肺部出現雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙,補充維生素A,宜增加飲食物中的動物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。

    懷孕第四月至五月

      ——皮膚菲薄、已有呼吸運動,宜補充鈣、氟、蛋白質、硫,增加蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。

    懷孕第六月

      ——眼睛完成,宜補充蛋白質、維生素A,增加飲食物中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。

      準媽媽懷孕第七月至八月——神經系統、調節身體功能,需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸,增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。

    懷孕第九月

      ——皮脂腺活動旺盛,宜補充蛋白質、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。

      懷孕第十月

      ——雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理,發育需要補充鐵,增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。

      為了生育個健康快樂的寶寶,準媽媽們要時刻注意自身的營養哦!要做到懷胎十月、營養十月。

    駕車注意事項

     [4] 避免開車節奏過猛。孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向,因為這樣的沖撞力過大,可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應該慎開新車,可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西,開窗放放車內臟空氣。

      空調溫度別太低。車內空調一般以26℃為佳,孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下,可以關掉空調,打開車窗改吹自然風。

      忌穿高跟鞋。女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子,最好是穿運動鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個問題,本來懷孕的時候可能會出現水腫現象,再穿上高跟鞋等不合適的鞋子,一是不舒服,二是在遇到緊急情況的時候很容易因為鞋跟高等原因不能把離合踩到底等。

      長發要梳起。女性愛美是天性,但是在開車的時候要有所收斂。比如您要是開車的話,一頭烏黑亮麗的長發就應該梳起來,尤其是在開著車窗的情況下更應該梳起來,因為車窗外的風很容易把頭發吹亂,導致頭發擋住視線。

      儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西,什么香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等,其實放這些東西不只使車內顯得很凌亂,最關鍵的是一旦緊急剎車,很容易傷害到坐在前排的人,而香水中的酒精成分也比較多,這種氣味對孕婦也不是很好,所以盡量不要放在車里。

      除臭殺菌。如果準媽媽開車的時間很長,一定要定期去正規的汽車保養處或者4S店去做車子的除臭殺菌護理,尤其是夏天常用空調,要適時去更換空調濾心,這樣才能保證準媽媽在駕駛或者乘坐汽車的時候有一個干凈、整潔、清新的健康環境。

    用藥注意事項

    既然藥品種類繁多,我們來針對孕婦所用的藥物是否對胎兒的危險性,依據美國食品藥物檢驗局(FDA)可分為5個等級:

      A級:此類為『安全』經臨床研究顯示,證實對胎兒沒有危險性,為安全的藥物。

      B級:此類為『可能安全』經動物實驗後無胎兒的危害,但人類、孕婦、胎兒實驗還無法證明其危險性。

      C級:此類為『避免使用,除非有治療的需要』,因為無法排除其危險性,對孕婦用藥實驗還未清楚。

      D級:此類為『避免使用』證實對孕婦及胎兒有其危險性必須衡量其優缺點,再考慮是否用這類藥物治療。

      X級:此類藥物具有『畸胎性』,經臨床動物及人類實驗研究證實對胎兒會造成畸形兒,所以一般孕婦禁用。

      分出了這些等級,了解到準媽媽孕婦不可以隨便亂服藥,藥物對胎兒的影響是很大的,所以準媽媽們在懷孕的前後都應熟悉用藥須知,建立正確的用藥觀念。目前大多數的藥品歸類為B、C級的,表示其安全性有待商確,而必須要做謹慎的評量,最好能夠達到治療疾病時又能夠保護到胎兒的安全!有時當準媽媽們要去醫院看病領藥時候可以詢問藥師領了這些藥物對孕婦有何影響?!

    選擇產院注意事項

    [5] 產院的選擇直接關系著準媽媽和寶寶的安全、健康,也同時關系著小家庭的幸福、和睦。怎樣選擇一家適合的產院?需要注意哪些方面?有沒有考量的標準?準媽媽、準爸爸們不必煩惱,以下15個方面也許會給你們些提示哦!

      1. 是否有專屬醫生:從最初檢查到產后由同一個醫生負責,讓準媽媽充滿安全感,另外,專屬醫生十分了解準媽媽和寶寶的各方面情況,遇到緊急狀況可以采取針對性解決措施,增加準媽媽和寶寶的安全系數。

      2. 是否要長時間排隊檢查:排隊接受檢查不但耽誤準媽媽和家人的時間,而且會增加準媽媽的緊張感,嚴重的時候可能導致心情沮喪,進而影響到寶寶的性格發展。

      3. 是否進行系統的孕期管理:醫院為孕期準媽媽提供8次深度母嬰監測,并根據母嬰健康情況建檔,制訂個性化孕期管理方案。

      4. 能否自主選擇分娩方式:醫生根據準媽媽的身體狀況、胎兒發育情況等方面考慮,為準媽媽提出個性化的分娩方式建議,準媽媽結合自身、家庭、工作情況等因素自主選擇分娩方式,這樣可以大大減輕孕晚期及分娩過程中的心理負擔,有利于分娩順利進行。

      5. 是否提供分娩預演服務:分娩預演可以讓準媽媽提前了解整個分娩過程,避免分娩時因恐懼而造成的緊張情緒。

      6. 是否擁有助產士:經驗豐富的助產士在分娩中起著至關重要的作用。

      7. 是否有專業麻醉師:在分娩過程中,尤其是對于采取剖腹產或無痛分娩的準媽媽,麻醉師的技術和經驗直接關系到分娩的安全進行。

      8. 產房是否配備產程監護設備:多參數監護儀、超聲多普勒胎兒監護儀、嬰兒輻射暖臺以及新生兒窒息復蘇搶救設備,可以及時發現、應對分娩中的各種突發事件,確保母嬰安全。

      9. 分娩時能否聽喜歡的音樂:優美、熟悉的音樂對于減輕分娩疼痛具有非常好的效果,可以使準媽媽的身心放松,有助于加速分娩的進程。

      10. 是否擁有LDR套房:LDR套房是集待產、分娩、恢復于一體的多功能、家庭化病房。其溫馨而熟悉的環境可以大大減少準媽媽在產房中的緊張感和恐懼感。

      11. 是否有一體化全自動產床:待產時,只是一張普通病床,分娩時,便搖身一變成為多功能產床。設計上全面考慮安全性、靈活性和舒適性,同時有助于準媽媽生產過程中身體各部位的著力。

      12. 是否進行母乳喂養指導:醫院是否提倡母乳喂養,并由專業醫護人員提供正確的母乳喂養指導。

      13. 是否有新生兒服務項目:新生兒護理、新生兒檢查、新生兒撫觸、新生兒游泳等項目。

      14. 是否提供月子服務:醫院的月子服務更人性化、更科學。在專職護理人員的照顧下,準媽媽能得到全面的產后康復護理,小寶寶也能得到最精心的照護。產后形體恢復、心理按摩、營養指導幫助新媽媽迅速重塑健康、快樂的魅力女性形象。新生兒護理、喂養等知識、技能的傳授可以讓新媽媽快速進入母親的角色。

      15. 是否具有更多的附加價值:傳授保健、胎教、育兒等知識、技巧的健康講座以及形式多樣的準媽媽健康沙龍活動。

    高齡初產該注意什么?

     現在越來越多的女性選擇把青春揮灑在職業的戰場上。事業有成后再選擇懷孕,從醫學角度來說,30歲以上的產婦由于身體各方面的機能已經開始有下滑的趨勢了,所以高齡媽媽要非常注意自己的這次懷孕。那么高齡產婦該注意什么呢?

      如果你是一個高齡初產婦,那么你就要比年輕媽媽加倍仔細照顧好你腹中的寶寶了。

      一、積極做好孕前準備和孕期檢查:孕前做好夫妻雙方的健康檢查,特別是女性更好做好系統檢查,如果存在疾病,最好治療痊愈后再進行懷孕。

      二、口服葉酸:由于高齡產婦所生的胎兒發生畸形的幾率更高,所以在孕前一個月就要開始口服葉酸直到懷孕后一個月,避免神經管等畸形的發育。

      三、定期做好產檢:懷孕后,要格外注意保健,定期做好產檢,除了常規的超聲檢查,唐氏檢查,在孕16周,最好做一個羊水穿刺檢查。

      四、多關注血壓和血糖的變化:高齡產婦易患妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等,由于循環血量的增加,高齡產婦易患妊娠合并心臟病,所以心電圖也應在妊娠32周的時候做。

      五、做好產前準備:由于高齡產婦身體機能的下降,產前應做好適合的鍛煉,如果評估自然分娩難度較大,最好選擇剖宮產。

    孕婦補鈣注意事項

    如果孕婦缺鈣,就不能滿足胎兒生長發育的需要,這時,只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷,去提高血鈣水平,以供應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素D,那么就可能會出現小腿抽筋、產后骨軟化癥、牙齒松動等癥狀。那么,孕婦補鈣的時候有哪些注意事項呢。

      補鈣并非越多越好  

    孕婦過度補鈣,會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過于補鈣。

      少量多次補鈣效果好  

      這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優于1次全部喝掉。

      選擇最佳的補鈣時間  

    鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。

      骨頭湯不是最好補鈣方式  

    用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

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