中國孕婦網致力于成為最全的母嬰育兒類免費知識文庫。 收藏本站

    首頁> 孕前準備

    寶寶如何健康地吃海鮮

     

         在各色美食中,海鮮應該算是營養很豐富的類食物了,那么媽媽們在想著給寶寶做營養大餐的同時,也應該關注下寶寶怎樣吃海鮮才能更健康。
           給寶貝吃海鮮和水產品8要訣
      1.首次“河”為先——河魚、河蝦引發過敏的幾率比海鮮相對小一些,可作為初次給寶貝添加魚蝦的選擇。

      2.警惕發生過敏——寶貝初次嘗試魚蝦時,微量即可,待確認沒有過敏表現時方可逐漸加量。

      3.少油炸、多燉蒸——油炸易使多不飽和脂肪酸氧化破壞,不但營養降級,還會產生有害的脂質過氧化物。

      4.死魚死蝦不要碰——細菌的滋生可不是從魚皮開始的,除非確定魚蝦“剛剛過世”。

      5.“小比大好”——體積大、分量重的魚體內容易蓄積更多的有毒重金屬,小于兩斤的魚安全系數更高哦!

      6.多≠好——每周3-4頓、每頓2-3兩是最適宜的量。過于頻繁地吃魚蝦會導致營養失衡,同時也有重金屬超標的危險。

      7.清洗有重點——魚頭和魚腹內的黑膜往往藏著寄生蟲和重金屬,一定要清除。

      8.湯水要為輔——魚蝦含蛋白質、鈣、鈉的量都高,食后需要更多的水分來幫助消化,因此,更適合安排在早午餐中,并搭配青菜湯;下午和傍晚則注意給寶貝多喝清水。

      魚蝦營養揭秘

      1.高生物價的蛋白質——蛋白質的含量高于禽畜肉,必需氨基酸豐富(包括牛磺酸),吸收率高。

      2.豐富優質的脂肪——卵磷脂、ω-3長鏈多不飽和脂肪酸EPA及DHA:黃金益智元素,可以增強寶貝的記憶力及學習能力。

      3.脂溶性維生素——維生素A和D的重要來源,促進寶貝骨骼、肺和腸功能的發育。

      4.粘多糖類物質——具防癌抗癌功能。

      5.礦物質——大量的鈣、磷、鋅、碘等元素保證寶貝營養全面。

      幼兒的營養飲食真的是特別的需要家長費心,也正是由于家長們的細心呵護,我們的小寶寶才能健康地成長不是嗎?


     

    與本篇相關的其他文章
      ● 寶寶也偏愛重口味食物
    ● 糾正偏食:讓孩子體驗饑餓
    ● 炸薯片不能當孩子零食
    ● 幼兒的生長需要好脂肪
    ● 幼兒早餐吃什么比較好
    ● 如何培養孩子的獨立性
    ● 如何防治寶寶口臭問題?
    ● 五水果對寶寶無益
    ● 孩子長高必需攝取的五種營養物質
    ● 媽媽是孩子的榜樣
    【 關閉本頁 】【 收藏本頁 】
關于我們
網站簡介
聯系我們
新手上路
新用戶注冊
常見問題
商家入駐
入駐須知
立即加入
網站導航
網站地圖
在線客服
在線客服
投訴通道
mastcard認證 visacard認證 推薦商家 安全購物 江蘇工商
天下足球大赢家比分