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    兩大產后瘦身湯品推薦

    【導讀】產后瘦身是每個新媽媽的美好愿望,除了產后做一些適當的瘦身運動外,小編提醒新媽媽們,可以用飲食來瘦身,比如本文中推薦的兩款產后身湯,就是不錯的選擇。

     

     

      推薦一:冬瓜排骨枸杞湯

      原料:排骨500g斬段,冬瓜800g切塊,姜4片,小蔥一把(打成結),枸杞,料酒1大勺,鹽、雞精、水適量。

      制作方法:

      1、排骨洗凈瀝干,鍋內水燒開,下排骨煮盡血水,撈出。

      2、沙鍋中放適量水,放入排骨、姜片、蔥結和料酒,大火燒開后,小火慢燉2小時。

      3、再投入冬瓜繼續燉40-60分鐘,直到冬瓜軟爛為止。關火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。

      適合人群:產婦

      推薦理由:冬瓜是營養價值很高的蔬菜,含有丙醇二酸,對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等。這道菜用冬瓜配小排骨,排骨脂肪含量少,非常清淡,既能減肥又能美容。

      推薦二:鯉魚姜絲湯

      材料:鯉魚1條、車前子10克、玉米須50克、姜絲適量、鹽適量

      制作做法:

      1、鯉魚去鱗去內臟,切成段

      2、車前子、玉米須、鯉魚放入鍋中,加適量水用大火煮開

      3、煮開后轉用小火繼續燉30分鐘,加鹽調味。

      適合人群:未哺乳的新媽媽

      推薦理由:鯉魚具有利尿消水腫功效,促進乳汁分泌。車前子、玉米須可以利尿消腫。此方可助產婦改善下半身肥胖兼具通乳作用。

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