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    新媽媽產后自我調整須知

        對于新手媽媽來說,在產后應該如何做好調理工作呢?估計大部分的新媽媽都沒有個頭緒,在這里,親親寶貝小編就為新媽媽做指導,告訴新手媽媽產后如何做好自我調整工作。

     一個新手母親最重要的是要接受家人和朋友的幫助,記住你不可能自己完全掌握正確的育兒方法,而且接受他們的幫忙,既可以從中學習也可以減輕一點負擔。做飯、煮早餐、洗衣服、買東西、打電話等等,當你帶著新生的孩子時,所有的這一切都要花兩倍以上的時間,所以盡可能利用別人的幫助。

     在孩子出生后的前幾個星期,你應該迅速整合出一個支持系統,可以包括以下方面:

     你的丈夫——

     雖然只有媽媽可以給孩子喂人奶,但你的丈夫也可以為你分擔其他的東西。他可以多花時間跟家人在一起或者學一下你怎樣帶孩子。要是丈夫不在身邊的話,無論怎樣在孩子剛出生的日子都要找一個信任的人在身邊陪伴著。

     家人和朋友——

     可能會有段時間家里會有很多的客人讓你應接不暇,不要覺得你一定要去招呼他們。有時客人很容易將因為你的客氣而逗留太久,所以必要的時候你可以下“逐客令”。

     護理專家——

     助產士可能會在你產后十天左右來看一下你,除此之外,你還可能在兒童診所看到她,你還可以通過電話向她咨詢。

     睡眠需要

     剛生完孩子你可能會發現要睡一個好覺還需要一段時間,因為孩子經常在半夜醒來要吃奶或者撫慰,這樣就會擾亂你的生物鐘。睡眠不足很容易讓你變得脾氣暴躁,而且還可能連一些小事都不能處理好。

     以下為你介紹一些方法讓你擁有更好的睡眠:

     讓丈夫分擔夜里喂奶的責任——如果你是喂母乳的話雖然有點困難,但并不是完全沒有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分擔喂奶的責任。如果這種方法行不通的話,你可以讓丈夫在孩子只是需要撫慰的時候去照看孩子。

     放松

        盡量在睡之前放松自己。沖一個暖水澡是一個好開始。喝一杯暖牛奶也有助睡眠。你也可以找一些關于放松技巧的資料。

     孩子睡的時候你也要睡 這通常是說的比做的容易,因為家里可能會有客人或者要做家務,但可以的話,盡可能忘記這些家務活,并且找一個值得信任的親戚或朋友在你睡覺的時候照看你的孩子。

     感覺孤單 有了孩子意味著生活的重大轉變。你可能會陶醉在親情之中而忽略了其他的朋友。但結識一些有相似情況的朋友的確非常有幫助。你可以向助產士咨詢一下相關的母親團體、育兒組織或者支持母乳喂哺團體。

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