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    冬季泡浴保你十分享“瘦”

    寒冬時節,一場暖浴總是令人心馳神往。溫潤的水流滑過肌膚,不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,還有燃脂塑身的功效!如果你也不可避免地在冬天來臨時“攢”下了贅肉,不妨好好利用一下沐浴時光,在享受舒適的同時美容瘦身! 

      STEP1 掌控水溫,促進排毒  

      瘦身浴的第一步是掌控好水溫。洗浴的水溫最好體溫高2℃-4℃,也就是38℃-40℃左右,這個溫度最有利于血液循環和新陳代謝,促進身體排毒,也是皮膚保養最佳時機。許多人因為冬天怕冷,喜歡用很燙的水洗澡,其實水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,令皮膚水分流失,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,造成心臟缺血缺氧。  

      另外,冬天太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢和干燥。建議膚質干燥者2-3天洗一次。同樣,也不要以為洗澡時間越長,消耗的體能和脂肪就越多,長時間洗澡皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。一般來說,洗澡不宜超過20分鐘。 

      TIPS:洗澡的正確順序  

      從美容護發的角度來看,洗澡時正確的順序是先洗臉,再洗身體,后洗頭。洗澡時熱水一開,就會產生騰騰蒸汽,而毛孔遇熱會擴張,如果清洗身體前先沒有將臉洗干凈,臉上的灰塵臟物便會趁機潛入毛孔,導致痘痘發生;而最后洗頭則可以讓頭發在蒸汽的氤氳中得以充分滋潤。 

      STEP2 基礎清潔,各人有別  

      開始沐浴,清除體表的“垃圾”可是首要任務,洗去污垢和皮屑,肌膚才能夠更好地吸收水分和滋養成分。但每個人的皮膚狀況大相徑庭,因此在選擇沐浴產品和工具的時候,要根據各自膚質有所區別。  

      敏感性皮膚極其嬌弱,受到輕微的刺激也會變紅,不宜使勁揉搓,可用護理身體專用的軟刷或柔軟的海綿清潔細嫩皮膚。如若是因為陽光變得敏感的皮膚,在使用護膚乳液之前先用涼浴巾或護膚噴霧鎮定皮膚。  

      干性皮膚換季時節尤其干燥,輕輕一刮就會起白色的死皮。沐浴時要特別補充皮膚水分,沐浴產品要選用滋潤型,而非清爽型的。  

      油性皮膚因為汗和皮脂分泌較多,容易形成身體污垢。污垢會堵塞毛孔,導致痤瘡發生。如果用浴巾使勁揉搓油性皮膚,皮膚難免受到損傷,建議使用柔和的海綿。  

      脖子、背部、肩膀上容易出現痤瘡的皮膚,可選用泡沫豐富的泡沫潔膚劑清洗毛孔內部。沐浴后在痤瘡部位的周圍輕輕涂抹敲打護膚產品,可別使勁揉磨。 

      TIPS:盡量不要“搓澡”  

      有些人喜歡“搓澡”,認為這樣可以徹底清楚污垢,其實這并不是一個好習慣。正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層,雖然只有0.1毫米厚,但它卻是保護皮膚的一道防線。洗澡時反復用力搓擦,很容易損傷皮膚,使表皮角質層過多脫落,皮膚就會變得干燥,甚至發生皮膚瘙癢,還會讓病菌和有害射線乘虛而入,患上毛囊炎等多種皮膚病。  
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